不眠之夜如何让你精神振奋

事实证明，一夜不眠并不总是会剥夺你的体力，甚至还能振奋你的精神。

女性比男性需要更多的睡眠。英国和荷兰的科学家在对日常生活和身体状况的研究中得出了这些结论。专家们仔细研究了不同清醒时间的血浆成分，发现了一个有趣的效应。

研究人员注意到，一天不睡觉会改变血液的成分。准确地说，失眠会影响我们血液中的 27 种成分，包括血清素、牛磺酸和色氨酸。它们的数量随着睡眠的减少而增加。

由于上述物质具有显着的抗抑郁作用，因此在睡眠不足的人中观察到情绪增加。科学家得出的结论是，身体试图通过这种方式对抗压力，而压力是由于睡眠不足而不可避免的。

科学家也不建议利用这种效应来对抗抑郁症，因为睡眠不足会引发健康问题。