잠 못 이루는 밤이 당신의 기분을 고양시키는 방법

잠을 자지 않는 밤이 항상 당신의 힘을 빼앗는 것은 아니지만 당신의 영혼을 고양시킬 수도 있다는 것이 밝혀졌습니다.

여성은 남성보다 더 많은 수면이 필요합니다. 영국과 네덜란드의 과학자들은 일상 생활과 신체 상태를 연구하는 동안 이러한 결론에 도달했습니다. 전문가들은 각성 시간에 따른 혈장 구성을 주의 깊게 연구한 결과 흥미로운 효과를 발견했습니다.

연구자들은 잠을 자지 않는 날은 혈액 구성을 변화시킨다는 사실을 알아냈습니다. 정확히 말하면 불면증은 세로토닌, 타우린, 트립토판 등 우리 혈액의 27가지 성분에 영향을 미칩니다. 수면 감소에 따라 그 수는 증가합니다.

위에서 언급 한 물질은 항우울제 효과가 뚜렷하기 때문에 충분한 수면을 취하지 못한 사람에게는 기분이 좋아집니다. 과학자들은 이런 방식으로 신체가 스트레스에 맞서 싸우려고 하는데, 이는 수면 부족으로 인해 불가피하다는 결론을 내렸습니다.

과학자들은 또한 수면 부족이 건강 문제를 유발하기 때문에 우울증과의 싸움에서 이 효과를 사용하는 것을 권장하지 않습니다.