Hoe een slapeloze nacht je opbeurend maakt

Het blijkt dat een nacht zonder slaap je niet altijd van kracht berooft, maar je zelfs opbeurend kan maken.

Vrouwen hebben meer slaap nodig dan mannen. Wetenschappers uit Groot-Brittannië en Nederland kwamen tot deze conclusies tijdens een onderzoek naar de dagelijkse routine en de lichaamsconditie. Deskundigen bestudeerden zorgvuldig de samenstelling van bloedplasma, afhankelijk van het tijdstip van wakker zijn, en ontdekten een interessant effect.

Onderzoekers hebben gemerkt dat een dag zonder slaap de samenstelling van het bloed verandert. Om precies te zijn: slapeloosheid heeft invloed op 27 componenten van ons bloed, waaronder serotonine, taurine en tryptofaan. Hun aantal neemt toe afhankelijk van de afname van de slaap.

Omdat de hierboven genoemde stoffen een uitgesproken antidepressief effect hebben, wordt een verhoogde stemming waargenomen bij iemand die niet genoeg slaap heeft gehad. Wetenschappers hebben geconcludeerd dat het lichaam op deze manier stress probeert te bestrijden, wat onvermijdelijk is door een gebrek aan slaap.

Wetenschappers raden ook niet aan dit effect te gebruiken in de strijd tegen depressie, omdat slaapgebrek gezondheidsproblemen veroorzaakt.