Cara mengatasi mata kering: saran dari dokter mata

Mata kering adalah suatu kondisi yang semakin umum terjadi di masyarakat. Pasien mengeluh gatal, terbakar dan lakrimasi. Banyak orang merasakan kekeringan, ketegangan dan ketidaknyamanan, seolah-olah seseorang menuangkan pasir ke mata mereka. Dokter mata membunyikan alarm dan memperingatkan bahwa sindrom mata kering dapat menyebabkan masalah penglihatan yang serius jika tidak ditangani.

Kepala Departemen Patologi Kornea, Institut Penyakit Mata dan Terapi Jaringan dinamai. V. P. Filatova dari Akademi Ilmu Kedokteran Ukraina Galina Ivanovna Drozhzhina mengutip statistik yang mengecewakan: “Menurut indikator dunia, jumlah penduduk yang menderita sindrom mata kering mencapai 18%. Penyakit ini paling umum terjadi pada penduduk negara maju. Di Ukraina , sindrom ini didiagnosis pada 12% pasien oftalmologi di bawah usia 40 tahun dan lebih dari 67% pasien di atas 50 tahun."

Pada artikel ini kita akan melihat beberapa tips dari dokter mata untuk membantu mengatasi mata kering.

1. Normalisasikan gaya hidup Anda
   Sindrom mata kering berhubungan langsung dengan gaya hidup modern, di mana mata mengalami tekanan yang signifikan. Kurangnya jumlah kedipan saat membaca, bekerja dengan monitor komputer dan berbagai perangkat, mengendarai mobil, serta berada di ruangan dengan kelembapan yang tidak nyaman bagi mata dapat menyebabkan sindrom mata kering. Oleh karena itu, sebaiknya normalkan dulu gaya hidup Anda untuk mengurangi ketegangan mata.

2. Minumlah cukup cairan
   Dokter menganjurkan minum air putih minimal 1,5 - 2 liter per hari. Hal ini akan membantu menjaga tingkat kelembapan dalam tubuh dan mencegah mata kering.

3. Kurangi ketegangan pada mata Anda
   Jika pekerjaan Anda melibatkan membaca, bekerja di depan komputer, atau aktivitas lain yang memerlukan ketegangan mata, maka Anda perlu istirahat secara teratur. Saat istirahat tersebut, Anda bisa melakukan senam mata atau sekadar memejamkan mata beberapa menit untuk bersantai.

4. Minum vitamin mata
   Dokter menyarankan untuk mengonsumsi vitamin mata, seperti Ocuvit Lutein Forte atau Ocuvit Complete. Vitamin ini mengandung semua unsur mikro dan zat penting yang membantu memperkuat penglihatan.

5. Gunakan produk untuk melembabkan mata Anda
   Ada banyak produk yang tersedia untuk melembapkan mata, seperti obat tetes, gel, dan salep. Mereka dapat membantu meringankan gejala mata kering dan melembabkan permukaan mata. Namun, sebelum menggunakan produk tersebut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter mata untuk memilih pilihan yang tepat.

6. Pertahankan tingkat kelembapan dalam ruangan
   Udara dalam ruangan yang kering dapat menyebabkan sindrom mata kering. Oleh karena itu, penting untuk menjaga tingkat kelembapan di dalam ruangan, terutama di musim dingin saat pemanas menyala. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan pelembab udara atau cukup meletakkan wadah berisi air di kamar Anda.

7. Jangan terlalu sering menggunakan lensa kontak
   Jika Anda menggunakan lensa kontak, penting untuk memantau kondisinya dan merawatnya dengan baik. Tidak disarankan memakai lensa lebih lama dari yang ditunjukkan dalam petunjuk. Anda juga harus menghindari tidur dengan lensa kontak.

Secara keseluruhan, sindrom mata kering merupakan kondisi umum yang dapat dicegah dan diobati. Dengan mengikuti saran dari dokter mata di atas, Anda dapat mengurangi risiko terkena sindrom mata kering dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Namun, jika Anda mengalami gejala mata kering, sebaiknya temui dokter mata untuk diagnosis dan pengobatan.