Как да се справим със сухите очи: съвети от офталмолози

Сухото око е състояние, което става все по-често срещано сред населението. Пациентите се оплакват от сърбеж, парене и лакримация. Много хора отбелязват сухота, напрежение и дискомфорт, сякаш някой е излял пясък в очите им. Офталмолозите бият тревога и предупреждават, че синдромът на сухото око може да доведе до сериозни проблеми със зрението, ако не се лекува.

Началник на отделението по патология на роговицата, Институт по очни болести и тъканна терапия на името на. В. П. Филатова от Академията на медицинските науки на Украйна Галина Ивановна Дрожжина цитира разочароващи статистики: "Според световните показатели броят на населението, страдащо от синдром на сухото око, достига 18%. Това заболяване е най-често срещано сред жителите на развитите страни. В Украйна , синдромът се диагностицира при 12% от офталмологичните пациенти на възраст под 40 години и над 67% от пациентите над 50 години."

В тази статия ще разгледаме някои съвети от офталмолози за борба със сухотата в очите.

1. Нормализирайте начина си на живот
   Синдромът на сухото око е пряко свързан със съвременния начин на живот, при който очите са подложени на значителен стрес. Липсата на достатъчен брой мигания при четене, работа с компютърен монитор и различни устройства, шофиране на кола, както и престой в помещения с неприятна влажност за очите може да доведе до синдром на сухото око. Следователно, първо трябва да нормализирате начина си на живот, за да намалите напрежението на очите.

2. Пийте достатъчно течности
   Лекарите препоръчват да се пие поне 1,5-2 литра вода на ден. Това ще помогне за поддържане на нивата на влага в тялото и ще предотврати сухота в очите.

3. Натоварвайте по-малко очите си
   Ако работата ви включва четене, работа на компютър или други дейности, които изискват напрежение на очите, тогава трябва да правите редовни почивки. По време на такива почивки можете да правите упражнения за очите или просто да затворите очи за няколко минути, за да се отпуснете.

4. Вземете витамини за очи
   Лекарите препоръчват приема на витамини за очи, като Ocuvit Lutein Forte или Ocuvit Complete. Тези витамини съдържат всички необходими микроелементи и вещества, които помагат за укрепване на зрението.

5. Използвайте продукти за овлажняване на очите си
   Има много налични продукти за овлажняване на очите, като капки, гелове и мехлеми. Те могат да помогнат за облекчаване на симптомите на сухота в очите и да овлажнят повърхността на окото. Въпреки това, преди да използвате такива продукти, трябва да се консултирате с офталмолог, за да изберете подходящата опция.

6. Поддържайте нивата на влажност на закрито
   Сухият въздух на закрито може да допринесе за синдрома на сухото око. Ето защо е важно да се поддържа нивото на влажност в помещението, особено през зимата, когато отоплението е включено. За да направите това, можете да използвате овлажнители или просто да поставите контейнери с вода в стаите си.

7. Не прекалявайте с контактните лещи
   Ако използвате контактни лещи, важно е да следите състоянието им и да се грижите правилно за тях. Не се препоръчва носенето на лещи по-дълго от указаното в инструкциите. Също така трябва да избягвате да спите с контактни лещи.

Като цяло, синдромът на сухото око е често срещано състояние, което може да бъде предотвратено и лекувано. Като следвате горните съвети на офталмолозите, можете да намалите риска от развитие на синдрома на сухото око и да подобрите качеството си на живот. Въпреки това, ако имате симптоми на сухота в очите, трябва да посетите офталмолог за диагностика и лечение.