Πώς να αντιμετωπίσετε την ξηροφθαλμία: συμβουλές από οφθαλμίατρους

Η ξηροφθαλμία είναι μια πάθηση που γίνεται ολοένα και πιο συχνή στον πληθυσμό. Οι ασθενείς παραπονούνται για φαγούρα, κάψιμο και δακρύρροια. Πολλοί άνθρωποι σημειώνουν ξηρότητα, ένταση και δυσφορία, σαν να τους έριξε κάποιος άμμο στα μάτια. Οι οφθαλμίατροι κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου και προειδοποιούν ότι το σύνδρομο ξηροφθαλμίας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα όρασης εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.

Προϊστάμενος του Τμήματος Παθολογίας Κερατοειδούς, Ινστιτούτου Οφθαλμικών Παθήσεων και Ιστοθεραπείας. Η V. P. Filatova της Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών της Ουκρανίας Galina Ivanovna Drozhzhina αναφέρει απογοητευτικά στατιστικά στοιχεία: «Σύμφωνα με παγκόσμιους δείκτες, ο αριθμός του πληθυσμού που πάσχει από σύνδρομο ξηροφθαλμίας φτάνει το 18%. Αυτή η ασθένεια είναι πιο κοινή στους κατοίκους των αναπτυγμένων χωρών. Στην Ουκρανία , το σύνδρομο διαγιγνώσκεται στο 12% των οφθαλμολογικών ασθενών ηλικίας κάτω των 40 ετών και σε πάνω από το 67% των ασθενών άνω των 50 ετών».

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε μερικές συμβουλές από οφθαλμίατρους που θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ξηροφθαλμίας.

1. Κανονικοποιήστε τον τρόπο ζωής σας
   Το σύνδρομο ξηροφθαλμίας σχετίζεται άμεσα με τον σύγχρονο τρόπο ζωής, στον οποίο τα μάτια υπόκεινται σε σημαντικό στρες. Η έλλειψη επαρκούς αριθμού βλεφαρίδων κατά το διάβασμα, η εργασία με οθόνη υπολογιστή και διάφορες συσκευές, η οδήγηση αυτοκινήτου, καθώς και η παρουσία σε δωμάτια με άβολη υγρασία για τα μάτια μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο ξηροφθαλμίας. Επομένως, θα πρέπει πρώτα να ομαλοποιήσετε τον τρόπο ζωής σας για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών.

2. Πίνετε αρκετά υγρά
   Οι γιατροί συνιστούν να πίνετε τουλάχιστον 1,5 - 2 λίτρα νερό την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων υγρασίας στο σώμα και θα αποτρέψει την ξηροφθαλμία.

3. Βάλτε λιγότερη πίεση στα μάτια σας
   Εάν η δουλειά σας περιλαμβάνει διάβασμα, εργασία σε υπολογιστή ή άλλες δραστηριότητες που απαιτούν καταπόνηση των ματιών, τότε πρέπει να κάνετε τακτικά διαλείμματα. Σε τέτοια διαλείμματα, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις για τα μάτια ή απλά να κλείσετε τα μάτια σας για λίγα λεπτά για να χαλαρώσετε.

4. Πάρτε βιταμίνες για τα μάτια
   Οι γιατροί συνιστούν τη λήψη βιταμινών για τα μάτια, όπως το Ocuvit Lutein Forte ή το Ocuvit Complete. Αυτές οι βιταμίνες περιέχουν όλα τα απαραίτητα μικροστοιχεία και ουσίες που βοηθούν στην ενίσχυση της όρασης.

5. Χρησιμοποιήστε προϊόντα για να ενυδατώσετε τα μάτια σας
   Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα προϊόντα για την ενυδάτωση των ματιών, όπως σταγόνες, τζελ και αλοιφές. Μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ξηροφθαλμίας και να ενυδατώσουν την επιφάνεια του ματιού. Ωστόσο, πριν χρησιμοποιήσετε τέτοια προϊόντα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο για να επιλέξετε την κατάλληλη επιλογή.

6. Διατηρήστε τα επίπεδα υγρασίας εσωτερικού χώρου
   Ο ξηρός αέρας εσωτερικού χώρου μπορεί να συμβάλει στο σύνδρομο ξηροφθαλμίας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να διατηρείτε το επίπεδο υγρασίας στο δωμάτιο, ειδικά το χειμώνα όταν η θέρμανση είναι ενεργοποιημένη. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υγραντήρες ή απλά να τοποθετήσετε δοχεία με νερό στα δωμάτιά σας.

7. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά φακούς επαφής
   Εάν χρησιμοποιείτε φακούς επαφής, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την κατάστασή τους και να τους φροντίζετε σωστά. Δεν συνιστάται να φοράτε φακούς μεγαλύτερους από αυτόν που υποδεικνύεται στις οδηγίες. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε να κοιμάστε με φακούς επαφής.

Συνολικά, το σύνδρομο ξηροφθαλμίας είναι μια κοινή πάθηση που μπορεί να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί. Ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές των οφθαλμίατρων, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης συνδρόμου ξηροφθαλμίας και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας. Ωστόσο, εάν εμφανίσετε συμπτώματα ξηροφθαλμίας, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν οφθαλμίατρο για διάγνωση και θεραπεία.