Kuru gözlerle nasıl baş edilir: göz doktorlarından tavsiyeler

Göz kuruluğu toplumda giderek yaygınlaşan bir durumdur. Hastalar kaşıntı, yanma ve lakrimasyondan şikayetçidir. Birçok kişi, sanki biri gözlerine kum dökmüş gibi kuruluk, gerginlik ve rahatsızlık hisseder. Göz doktorları alarm veriyor ve kuru göz sendromunun tedavi edilmediği takdirde ciddi görme sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.

Göz Hastalıkları ve Doku Terapisi Enstitüsü Kornea Patolojisi Anabilim Dalı Başkanı adını almıştır. Ukrayna Tıp Bilimleri Akademisi'nden V. P. Filatova Galina Ivanovna Drozhzhina hayal kırıklığı yaratan istatistiklerden bahsediyor: "Dünya göstergelerine göre, kuru göz sendromundan muzdarip nüfusun sayısı% 18'e ulaşıyor. Bu hastalık en çok gelişmiş ülkelerin sakinleri arasında yaygın. Ukrayna'da Sendrom, 40 yaşın altındaki oftalmoloji hastalarının yüzde 12'sinde, 50 yaşın üzerindeki hastaların ise yüzde 67'sinden fazlasında teşhis ediliyor."

Bu yazıda kuru gözlerle mücadeleye yardımcı olmak için göz doktorlarının bazı ipuçlarına bakacağız.

1. Yaşam tarzınızı normalleştirin
   Kuru göz sendromu, gözlerin önemli ölçüde strese maruz kaldığı modern yaşam tarzıyla doğrudan ilgilidir. Okurken yeterli sayıda göz kırpmanın olmaması, bilgisayar monitörü ve çeşitli cihazlarla çalışma, araba kullanma ve gözler için rahatsız edici neme sahip odalarda bulunma kuru göz sendromuna yol açabilir. Bu nedenle göz yorgunluğunu azaltmak için öncelikle yaşam tarzınızı normalleştirmelisiniz.

2. Yeterli sıvı tüketin
   Doktorlar günde en az 1,5 - 2 litre su içilmesini öneriyor. Bu, vücuttaki nem seviyelerinin korunmasına ve göz kuruluğunun önlenmesine yardımcı olacaktır.

3. Gözlerinizi daha az yorun
   Eğer işiniz kitap okumayı, bilgisayarda çalışmayı ya da göz yorgunluğunu gerektiren başka aktiviteleri içeriyorsa düzenli aralar vermeniz gerekir. Bu tür molalarda göz egzersizleri yapabilir veya rahatlamak için birkaç dakika gözlerinizi kapatabilirsiniz.

4. Göz vitaminleri alın
   Doktorlar Ocuvit Lutein Forte veya Ocuvit Complete gibi göz vitaminlerini almanızı önerir. Bu vitaminler, vizyonu güçlendirmeye yardımcı olan gerekli tüm mikro elementleri ve maddeleri içerir.

5. Gözlerinizi nemlendirmek için ürünler kullanın
   Gözleri nemlendirmek için damla, jel ve merhem gibi birçok ürün mevcuttur. Kuru göz semptomlarını hafifletmeye ve göz yüzeyini nemlendirmeye yardımcı olabilirler. Ancak bu tür ürünleri kullanmadan önce uygun seçeneği seçmek için bir göz doktoruna danışmalısınız.

6. İç mekan nem seviyelerini koruyun
   Kuru iç hava, kuru göz sendromuna katkıda bulunabilir. Bu nedenle, özellikle kışın ısıtma açıkken odadaki nem seviyesinin korunması önemlidir. Bunu yapmak için nemlendiriciler kullanabilir veya odalarınıza su dolu kaplar yerleştirebilirsiniz.

7. Kontakt lensleri aşırı kullanmayın
   Kontakt lens kullanıyorsanız, durumlarını takip etmeniz ve onlara uygun şekilde bakım yapmanız önemlidir. Talimatlarda belirtilenden daha uzun süre lens takılması önerilmez. Ayrıca kontakt lenslerle uyumaktan da kaçınmalısınız.

Genel olarak kuru göz sendromu önlenebilen ve tedavi edilebilen yaygın bir durumdur. Göz doktorlarının yukarıdaki tavsiyelerine uyarak kuru göz sendromuna yakalanma riskinizi azaltabilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. Ancak kuru göz belirtileri yaşıyorsanız tanı ve tedavi için bir göz doktoruna başvurmalısınız.