ドライアイの対処法：眼科医からのアドバイス

ドライアイは、人口の間でますます一般的になりつつある症状です。患者はかゆみ、灼熱感、流涙を訴えます。多くの人は、誰かが目に砂を注いだような、乾燥、緊張、不快感を感じます。眼科医らは、ドライアイ症候群を治療せずに放置すると深刻な視力障害を引き起こす可能性があると警鐘を鳴らし、警告している。

眼疾患組織治療研究所角膜病理学部長の名にちなむ。ウクライナ医学アカデミーの副院長ガリーナ・イワノヴナ・ドロジジナ氏は、残念な統計を引用し、「世界の指標によれば、ドライアイ症候群に苦しむ人口の数は18％に達している。この病気は先進国の居住者の間で最も一般的である。ウクライナでは」と述べた。 , この症候群は40歳未満の眼科患者の12%、50歳以上の眼科患者の67%以上で診断されています。」

この記事では、ドライアイ対策に役立つ眼科医のヒントをいくつか紹介します。

1. ライフスタイルを正常化する
   ドライアイ症候群は、目に大きなストレスがかかる現代のライフスタイルに直接関係しています。読書、コンピューターモニターやさまざまなデバイスでの作業、車の運転、目に不快な湿度のある部屋にいるときに十分な瞬きの回数が不足すると、ドライアイ症候群が発生する可能性があります。したがって、まず目の疲れを軽減するためにライフスタイルを正常化する必要があります。

2. 十分な水分を摂取する
   医師は1日あたり少なくとも1.5〜2リットルの水を飲むことを推奨しています。これは体内の水分レベルを維持し、ドライアイを防ぐのに役立ちます。

3. 目の負担を軽減します
   読書、コンピューターでの作業、または目の疲れを必要とするその他の作業が仕事に含まれている場合は、定期的に休憩を取る必要があります。このような休憩中に、目の体操をしたり、数分間目を閉じてリラックスしたりすることができます。

4. 目のビタミンを摂取する
   医師は、Ocuvit Lutein Forte や Ocuvit Complete などの目のビタミンを摂取することを推奨しています。これらのビタミンには、視力の強化に役立つすべての必要な微量元素と物質が含まれています。

5. 目に潤いを与える製品を使用する
   目薬、ジェル、軟膏など、目を保湿するための製品は数多くあります。ドライアイの症状を緩和し、目の表面に潤いを与えることができます。ただし、そのような製品を使用する前に、眼科医に相談して適切なオプションを選択する必要があります。

6. 室内の湿度レベルを維持する
   室内の乾燥した空気はドライアイ症候群を引き起こす可能性があります。したがって、特に暖房が効いている冬には、部屋の湿度レベルを維持することが重要です。これを行うには、加湿器を使用するか、単に水の入った容器を部屋に置くだけです。

7. コンタクトレンズを使いすぎないようにしましょう
   コンタクトレンズを使用している場合は、レンズの状態を監視し、適切にケアすることが重要です。説明書に記載されているよりも長くレンズを着用することはお勧めできません。また、コンタクトレンズをしたまま寝ることも避けるべきです。

全体として、ドライアイ症候群は予防および治療が可能な一般的な症状です。眼科医からの上記のアドバイスに従うことで、ドライアイ症候群の発症リスクを軽減し、生活の質を向上させることができます。ただし、ドライアイの症状がある場合は、診断と治療のために眼科医の診察を受ける必要があります。