Hvordan håndtere tørre øyne: råd fra øyeleger

Tørre øyne er en tilstand som blir stadig mer vanlig i befolkningen. Pasienter klager over kløe, svie og tåreflod. Mange merker tørrhet, spenning og ubehag, som om noen helte sand i øynene deres. Øyeleger slår alarm og advarer om at tørre øyne-syndrom kan føre til alvorlige synsproblemer hvis de ikke behandles.

Leder for avdeling for hornhinnepatologi, Institutt for øyesykdommer og vevsterapi oppkalt etter. V. P. Filatova ved Academy of Medical Sciences of Ukraine Galina Ivanovna Drozhzhina siterer skuffende statistikk: "I følge verdensindikatorer når antallet av befolkningen som lider av tørre øyne syndrom 18%. Denne sykdommen er mest vanlig blant innbyggere i utviklede land. I Ukraina , er syndromet diagnostisert hos 12 % av oftalmologiske pasienter under 40 år og over 67 % av pasienter over 50 år."

I denne artikkelen vil vi se på noen tips fra øyeleger for å bekjempe tørre øyne.

1. Normaliser livsstilen din
   Tørrøynesyndrom er direkte relatert til moderne livsstil, der øynene blir utsatt for betydelig stress. Mangel på tilstrekkelig antall blink ved lesing, arbeid med dataskjerm og ulike enheter, bilkjøring, samt opphold i rom med ubehagelig fuktighet for øynene kan føre til tørre øyne-syndrom. Derfor bør du først normalisere livsstilen din for å redusere belastningen på øynene.

2. Drikk nok væske
   Leger anbefaler å drikke minst 1,5 - 2 liter vann per dag. Dette vil bidra til å opprettholde fuktighetsnivået i kroppen og forhindre tørre øyne.

3. Legg mindre belastning på øynene
   Hvis jobben din innebærer lesing, arbeid på en datamaskin eller andre aktiviteter som krever anstrengelse for øynene, må du ta regelmessige pauser. I slike pauser kan du gjøre øyeøvelser eller bare lukke øynene i noen minutter for å slappe av.

4. Ta øyevitaminer
   Leger anbefaler å ta øyevitaminer, som Ocuvit Lutein Forte eller Ocuvit Complete. Disse vitaminene inneholder alle nødvendige mikroelementer og stoffer som bidrar til å styrke synet.

5. Bruk produkter for å fukte øynene dine
   Det er mange produkter tilgjengelig for å fukte øynene, for eksempel dråper, geler og salver. De kan bidra til å lindre symptomer på tørre øyne og fukte overflaten av øyet. Men før du bruker slike produkter, bør du konsultere en øyelege for å velge riktig alternativ.

6. Oppretthold innendørs fuktighetsnivåer
   Tørr inneluft kan bidra til tørre øyne syndrom. Derfor er det viktig å opprettholde fuktighetsnivået i rommet, spesielt om vinteren når oppvarmingen er på. For å gjøre dette kan du bruke luftfuktere eller bare plassere beholdere med vann i rommene.

7. Ikke overbruk kontaktlinser
   Hvis du bruker kontaktlinser, er det viktig å overvåke tilstanden deres og ta vare på dem ordentlig. Det anbefales ikke å bruke linser lenger enn angitt i instruksjonene. Du bør også unngå å sove med kontaktlinser.

Totalt sett er tørre øyne syndrom en vanlig tilstand som kan forebygges og behandles. Ved å følge rådene ovenfor fra øyeleger kan du redusere risikoen for å utvikle tørre øyne syndrom og forbedre livskvaliteten. Men hvis du opplever symptomer på tørre øyne, bør du oppsøke øyelege for diagnose og behandling.