Як боротися із сухістю очей: поради офтальмологів

Сухість очей – це захворювання, яке стає все більш поширеним серед населення. Пацієнти скаржаться на свербіж, печіння та сльозотечу. Багато хто відзначає сухість, напругу та дискомфорт, немов пісок хтось у вічі насипав. Офтальмологи б'ють на сполох і попереджають, що синдром сухого ока може призвести до серйозних проблем із зором, якщо не вживати заходів щодо його лікування.

Завідувач відділення патології рогівки Інституту очних хвороб та тканинної терапії ім. В. П. Філатова АМН України Галина Іванівна Дрожжина наводить невтішну статистику: "Згідно зі світовими показниками, кількість населення, що страждає на синдром сухого ока, досягає 18%. Найбільш поширене це захворювання серед жителів розвинених країн. В Україні синдром діагностується у 12% хворих на офтальмологічний профіль у віці до 40 років та понад 67% пацієнтів віком від 50 років”.

У цій статті ми розглянемо кілька порад офтальмологів, які допоможуть боротися із сухістю очей.

1. Нормалізуйте спосіб життя
   Синдром сухого ока безпосередньо пов'язаний із сучасним стилем життя, при якому очі піддаються значним навантаженням. Відсутність достатньої кількості моргань при читанні, роботі з монітором комп'ютера та різного роду пристроями, керування автомобілем, а також перебування в приміщеннях з некомфортною для очей вологістю може призвести до синдрому сухого ока. Тому спочатку слід нормалізувати спосіб життя, щоб зменшити навантаження на очі.

2. Вживайте достатню кількість рідини
   Лікарі рекомендують вживати не менше 1,5 – 2 л води на день. Це допоможе підтримувати рівень вологості в організмі і запобігатиме появі сухості очей.

3. Менше навантажуйте очі
   Якщо ваша робота пов'язана з читанням, роботою за комп'ютером або іншими видами діяльності, які потребують напруження очей, потрібно робити регулярні перепочинки. Під час таких перерв можна зробити гімнастику для очей або просто заплющити очі на кілька хвилин для відпочинку.

4. Приймайте вітаміни для очей
   Лікарі рекомендують приймати вітаміни для очей, такі як Окювайт лютеїн форте або Окювайт Компліт. Ці вітаміни містять усі необхідні мікроелементи та речовини, які сприяють зміцненню зору.

5. Використовуйте продукти для зволоження очей
   Існує безліч продуктів для зволоження очей, таких як краплі, гелі та мазі. Вони можуть допомогти зняти симптоми сухості очей та зволожити поверхню ока. Однак перед використанням таких засобів слід проконсультуватися з офтальмологом, щоб вибрати потрібний варіант.

6. Підтримуйте рівень вологості у приміщенні
   Сухе повітря у приміщенні може сприяти появі синдрому сухого ока. Тому важливо підтримувати рівень вологості у приміщенні, особливо у зимовий час, коли працює опалення. Для цього можна використовувати зволожувач повітря або просто розміщувати в кімнатах ємності з водою.

7. Не зловживайте контактними лінзами
   Якщо ви використовуєте контактні лінзи, важливо стежити за їх станом та правильно доглядати за ними. Не рекомендується носити лінзи довше, ніж зазначено в інструкції. Також слід уникати сну у контактних лінзах.

В цілому синдром сухого ока є поширеним захворюванням, яке можна запобігти і лікувати. Дотримуючись вищезазначених порад офтальмологів, можна зменшити ризик розвитку синдрому сухого ока та покращити якість життя. Однак, якщо ви зіткнулися із симптомами сухості очей, необхідно звернутися до офтальмолога для діагностики та лікування.