Frutas en la lucha contra las calorías.

Muchos de nosotros nos enfrentamos al problema del exceso de peso y tratamos de combatirlo siguiendo diversas dietas y ejercicios. Sin embargo, pocas personas saben que comer determinadas frutas puede ayudar en esta lucha. Pomelo, pamelo, naranja, mandarina y otros cítricos, además de su sabor, también son muy útiles en la lucha contra la grasa.

Las frutas cítricas reducen los niveles de insulina en el cuerpo, lo que a su vez reduce el deseo de comer bocadillos. Además, los cítricos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y limpiar el organismo de toxinas. La toronja es especialmente útil, ya que tiene propiedades quemagrasas debido a la presencia del flavonoide naringina. Esta sustancia activa el hígado y tiene un efecto colerético pronunciado, favoreciendo la descomposición de grasas complejas que ingresan al cuerpo con los alimentos. El consumo regular de pomelo tiene un efecto beneficioso sobre la figura, deteniendo gradualmente el aumento de los depósitos de grasa.

Otra fruta que puede ayudar en la lucha contra el exceso de peso es la papaya. Contiene enzimas que descomponen las proteínas y lípidos que ingresan al cuerpo con los alimentos. Sin embargo, para que la papaya tenga el efecto deseado, se debe consumir inmediatamente antes, durante o inmediatamente después de una comida. Sólo entonces las lipasas tendrán tiempo de ejercer un efecto enzimático sobre los alimentos ingeridos.

Otra fruta que puede ayudar en la lucha contra el exceso de peso son las frambuesas. Contiene una mezcla de enzimas lipolíticas que intervienen en la descomposición de las grasas. Los nutricionistas recomiendan comer medio vaso de frambuesas media hora antes de las comidas.

Por supuesto, las frutas no pueden sustituir una nutrición adecuada y una actividad física moderada, pero pueden ayudar en la lucha contra el exceso de peso si se utilizan correctamente sus propiedades. Además, las frutas son ricas en vitaminas y minerales necesarios para mantener un organismo sano. Por eso, recuerda incluir una variedad de frutas en tu dieta y te ayudarán a lograr la forma deseada y mantenerte saludable.