Ovoce v boji proti kaloriím

Mnoho z nás se potýká s problémem nadváhy a snaží se s ním bojovat dodržováním různých diet a cvičení. Málokdo však ví, že konzumace určitého ovoce může v tomto boji pomoci. Grapefruit, pamelo, pomeranč, mandarinka a další citrusové plody jsou kromě chuti také velmi užitečné v boji s tukem.

Citrusové plody snižují hladinu inzulínu v těle, což zase snižuje chuť na svačinu. Citrusové plody navíc pomáhají posilovat imunitní systém a čistí tělo od toxinů. Grapefruit je obzvláště užitečný, protože má vlastnosti spalování tuků díky přítomnosti flavonoidu naringinu. Tato látka aktivuje játra a má výrazný choleretický účinek, podporuje rozklad komplexních tuků, které vstupují do těla s jídlem. Pravidelná konzumace grapefruitu má příznivý vliv na postavu, postupně zastavuje nárůst tukových zásob.

Dalším ovocem, které může pomoci v boji s nadváhou, je papája. Obsahuje enzymy, které štěpí bílkoviny a lipidy, které se dostávají do těla s potravou. Aby však papája měla požadovaný účinek, musí se jíst bezprostředně před jídlem, během jídla nebo bezprostředně po něm. Jedině tak budou mít lipázy čas enzymaticky působit na snědené jídlo.

Dalším ovocem, které může pomoci v boji s nadváhou, jsou maliny. Obsahuje směs lipolytických enzymů, které se podílejí na štěpení tuků. Odborníci na výživu doporučují sníst půl hodiny před jídlem půl sklenice malin.

Ovoce samozřejmě nemůže nahradit správnou výživu a mírnou fyzickou aktivitu, ale může pomoci v boji s nadváhou, pokud jsou jejich vlastnosti správně využívány. Ovoce je navíc bohaté na vitamíny a minerály nezbytné pro udržení zdravého těla. Nezapomeňte tedy do svého jídelníčku zahrnout různé druhy ovoce, které vám pomohou dosáhnout požadovaného tvaru a zůstat zdraví.