Fruit in de strijd tegen calorieën

Velen van ons worden geconfronteerd met het probleem van overgewicht en proberen dit te bestrijden door verschillende diëten en oefeningen te volgen. Weinig mensen weten echter dat het eten van bepaald fruit kan helpen in dit gevecht. Grapefruit, pamelo, sinaasappel, mandarijn en andere citrusvruchten zijn, naast hun smaak, ook erg nuttig in de strijd tegen vet.

Citrusvruchten verlagen het insulinegehalte in het lichaam, wat op zijn beurt de behoefte aan tussendoortjes vermindert. Bovendien helpen citrusvruchten het immuunsysteem te versterken en het lichaam van gifstoffen te reinigen. Grapefruit is vooral nuttig omdat het vetverbrandende eigenschappen heeft vanwege de aanwezigheid van de flavonoïde naringine. Deze stof activeert de lever en heeft een uitgesproken choleretisch effect, waardoor de afbraak wordt bevorderd van complexe vetten die via voedsel het lichaam binnendringen. Regelmatige consumptie van grapefruit heeft een gunstig effect op het figuur, waardoor de toename van de vetophopingen geleidelijk wordt gestopt.

Een andere vrucht die kan helpen in de strijd tegen overgewicht is papaja. Het bevat enzymen die eiwitten en lipiden afbreken die met voedsel het lichaam binnenkomen. Wil papaya echter het gewenste effect hebben, dan moet deze direct vóór, tijdens of direct na een maaltijd worden gegeten. Alleen dan hebben lipasen de tijd om een ​​enzymatisch effect te hebben op het gegeten voedsel.

Een andere vrucht die kan helpen in de strijd tegen overgewicht zijn frambozen. Het bevat een mengsel van lipolytische enzymen die betrokken zijn bij de afbraak van vetten. Voedingsdeskundigen raden aan een half glas frambozen een half uur voor de maaltijd te eten.

Fruit kan natuurlijk geen goede voeding en matige fysieke activiteit vervangen, maar ze kunnen wel helpen in de strijd tegen overgewicht als hun eigenschappen correct worden gebruikt. Bovendien zijn vruchten rijk aan vitamines en mineralen die nodig zijn om een ​​gezond lichaam te behouden. Denk er dus aan om een ​​verscheidenheid aan soorten fruit in uw dieet op te nemen, zodat u de gewenste vorm kunt bereiken en gezond kunt blijven.