Owoce w walce z kaloriami

Wielu z nas boryka się z problemem nadwagi i stara się z nim walczyć stosując różnorodne diety i ćwiczenia. Niewiele osób jednak wie, że jedzenie niektórych owoców może pomóc w tej walce. Grejpfruty, pamelo, pomarańcza, mandarynka i inne owoce cytrusowe oprócz swojego smaku są również bardzo przydatne w walce z tłuszczem.

Owoce cytrusowe zmniejszają poziom insuliny w organizmie, co z kolei zmniejsza chęć na podjadanie. Ponadto owoce cytrusowe pomagają wzmocnić układ odpornościowy i oczyścić organizm z toksyn. Szczególnie przydatny jest grejpfrut, ponieważ ma właściwości spalające tłuszcz dzięki obecności flawonoidowej naringiny. Substancja ta aktywuje wątrobę i ma wyraźne działanie żółciopędne, sprzyjając rozkładowi złożonych tłuszczów, które dostają się do organizmu z pożywieniem. Regularne spożywanie grejpfruta korzystnie wpływa na sylwetkę, stopniowo powstrzymując przyrost tkanki tłuszczowej.

Kolejnym owocem, który może pomóc w walce z nadwagą jest papaja. Zawiera enzymy rozkładające białka i lipidy dostające się do organizmu wraz z pożywieniem. Aby jednak papaja odniosła pożądany efekt, należy ją spożyć bezpośrednio przed, w trakcie lub bezpośrednio po posiłku. Tylko wtedy lipazy będą miały czas, aby oddziaływać enzymatycznie na spożywany pokarm.

Kolejnym owocem, który może pomóc w walce z nadwagą są maliny. Zawiera mieszaninę enzymów lipolitycznych, które biorą udział w rozkładaniu tłuszczów. Dietetycy zalecają spożywanie pół szklanki malin na pół godziny przed posiłkiem.

Oczywiście owoce nie zastąpią prawidłowego odżywiania i umiarkowanej aktywności fizycznej, jednak przy właściwym wykorzystaniu ich właściwości mogą pomóc w walce z nadwagą. Ponadto owoce są bogate w witaminy i minerały niezbędne do utrzymania zdrowego organizmu. Pamiętaj więc o włączeniu do swojej diety różnorodnych owoców, które pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę i zachować zdrowie.