Les fruits dans la lutte contre les calories

Beaucoup d'entre nous sont confrontés au problème de l'excès de poids et tentent de le combattre en suivant divers régimes et exercices. Cependant, peu de gens savent que manger certains fruits peut aider dans ce combat. Le pamplemousse, le pamelo, l'orange, la mandarine et autres agrumes, en plus de leur goût, sont également très utiles dans la lutte contre les graisses.

Les agrumes réduisent les niveaux d’insuline dans le corps, ce qui réduit l’envie de grignoter. De plus, les agrumes contribuent à renforcer le système immunitaire et à nettoyer l’organisme des toxines. Le pamplemousse est particulièrement utile, car il possède des propriétés brûle-graisses dues à la présence du flavonoïde naringine. Cette substance active le foie et a un effet cholérétique prononcé, favorisant la dégradation des graisses complexes qui pénètrent dans l'organisme avec les aliments. La consommation régulière de pamplemousse a un effet bénéfique sur la silhouette, stoppant progressivement l'augmentation des amas graisseux.

Un autre fruit qui peut aider à lutter contre le surpoids est la papaye. Il contient des enzymes qui décomposent les protéines et les lipides qui pénètrent dans l'organisme avec les aliments. Cependant, pour que la papaye produise l’effet souhaité, elle doit être consommée immédiatement avant, pendant ou immédiatement après un repas. Ce n'est qu'alors que les lipases auront le temps d'exercer un effet enzymatique sur les aliments consommés.

La framboise est un autre fruit qui peut aider à lutter contre le surpoids. Il contient un mélange d'enzymes lipolytiques impliquées dans la dégradation des graisses. Les nutritionnistes recommandent de manger un demi-verre de framboises une demi-heure avant les repas.

Bien entendu, les fruits ne peuvent remplacer une bonne alimentation et une activité physique modérée, mais ils peuvent aider à lutter contre l'excès de poids si leurs propriétés sont correctement utilisées. De plus, les fruits sont riches en vitamines et minéraux nécessaires au maintien d’un corps sain. N’oubliez donc pas d’inclure une variété de fruits dans votre alimentation, ils vous aideront à atteindre la forme souhaitée et à rester en bonne santé.