Frukt i kampen mot kalorier

Många av oss står inför problemet med övervikt och försöker bekämpa det genom att följa olika dieter och övningar. Men få människor vet att att äta vissa frukter kan hjälpa i denna kamp. Grapefrukt, pamelo, apelsin, mandarin och andra citrusfrukter, förutom deras smak, är också mycket användbara i kampen mot fett.

Citrusfrukter minskar insulinnivåerna i kroppen, vilket i sin tur minskar lusten att äta mellanmål. Dessutom hjälper citrusfrukter till att stärka immunförsvaret och rena kroppen från gifter. Grapefrukt är särskilt användbar, eftersom den har fettförbrännande egenskaper på grund av närvaron av flavonoiden naringin. Detta ämne aktiverar levern och har en uttalad koleretisk effekt, vilket främjar nedbrytningen av komplexa fetter som kommer in i kroppen med mat. Regelbunden konsumtion av grapefrukt har en gynnsam effekt på figuren, vilket gradvis stoppar ökningen av fettavlagringar.

En annan frukt som kan hjälpa till i kampen mot övervikt är papaya. Den innehåller enzymer som bryter ner proteiner och lipider som kommer in i kroppen med mat. Men för att papaya ska ha önskad effekt måste den ätas omedelbart före, under eller omedelbart efter en måltid. Först då hinner lipaserna ha en enzymatisk effekt på maten som äts.

En annan frukt som kan hjälpa till i kampen mot övervikt är hallon. Den innehåller en blandning av lipolytiska enzymer som är involverade i nedbrytningen av fetter. Nutritionists rekommenderar att du äter ett halvt glas hallon en halvtimme före måltid.

Naturligtvis kan frukter inte ersätta rätt näring och måttlig fysisk aktivitet, men de kan hjälpa till i kampen mot övervikt om deras egenskaper används på rätt sätt. Dessutom är frukter rika på vitaminer och mineraler som är nödvändiga för att upprätthålla en hälsosam kropp. Så kom ihåg att inkludera en mängd olika frukter i din kost så hjälper de dig att uppnå din önskade form och hålla dig frisk.