Frugter i kampen mod kalorier

Mange af os står over for problemet med overvægt og forsøger at bekæmpe det ved at følge forskellige diæter og øvelser. Men de færreste ved, at det at spise visse frugter kan hjælpe i denne kamp. Grapefrugt, pamelo, appelsin, mandarin og andre citrusfrugter er ud over deres smag også meget nyttige i kampen mod fedt.

Citrusfrugter reducerer insulinniveauet i kroppen, hvilket igen mindsker lysten til at snacke. Derudover hjælper citrusfrugter med at styrke immunforsvaret og rense kroppen for toksiner. Grapefrugt er især nyttig, da den har fedtforbrændende egenskaber på grund af tilstedeværelsen af ​​flavonoiden naringin. Dette stof aktiverer leveren og har en udtalt koleretisk effekt, der fremmer nedbrydningen af ​​komplekse fedtstoffer, der kommer ind i kroppen med mad. Regelmæssigt forbrug af grapefrugt har en gavnlig effekt på figuren og stopper gradvist stigningen i fedtdepoter.

En anden frugt, der kan hjælpe i kampen mod overvægt, er papaya. Den indeholder enzymer, der nedbryder proteiner og lipider, der kommer ind i kroppen med mad. For at papaya skal have den ønskede effekt, skal den dog spises umiddelbart før, under eller umiddelbart efter et måltid. Først da vil lipaserne nå at have en enzymatisk effekt på den mad, der spises.

En anden frugt, der kan hjælpe i kampen mod overvægt, er hindbær. Den indeholder en blanding af lipolytiske enzymer, der er involveret i nedbrydningen af ​​fedtstoffer. Ernæringseksperter anbefaler at spise et halvt glas hindbær en halv time før måltider.

Selvfølgelig kan frugter ikke erstatte korrekt ernæring og moderat fysisk aktivitet, men de kan hjælpe i kampen mod overvægt, hvis deres egenskaber bruges korrekt. Derudover er frugter rige på vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at opretholde en sund krop. Så husk at inkludere en række frugter i din kost, og de vil hjælpe dig med at opnå din ønskede form og forblive sund.