Kalorilerle mücadelede meyveler

Birçoğumuz aşırı kilo sorunuyla karşı karşıyayız ve çeşitli diyetler ve egzersizler uygulayarak bu sorunla mücadele etmeye çalışıyoruz. Ancak çok az kişi belirli meyveleri yemenin bu mücadelede yardımcı olabileceğini biliyor. Greyfurt, pamelo, portakal, mandalina ve diğer turunçgiller lezzetlerinin yanı sıra yağlarla mücadelede de oldukça faydalıdır.

Turunçgiller vücuttaki insülin seviyesini azaltır ve bu da atıştırma isteğini azaltır. Ayrıca turunçgiller bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı olur. Greyfurt, flavonoid naringinin varlığı nedeniyle yağ yakıcı özelliklere sahip olduğundan özellikle faydalıdır. Bu madde karaciğeri harekete geçirir ve vücuda yiyecekle giren karmaşık yağların parçalanmasını teşvik eden belirgin bir choleretic etkiye sahiptir. Düzenli greyfurt tüketiminin rakam üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve yağ birikintilerindeki artışı yavaş yavaş durdurur.

Aşırı kiloyla mücadelede yardımcı olabilecek bir diğer meyve ise papayadır. Vücuda gıdayla giren proteinleri ve lipitleri parçalayan enzimler içerir. Ancak papayanın istenen etkiye sahip olması için yemekten hemen önce, yemek sırasında veya hemen sonrasında yenilmesi gerekir. Ancak o zaman lipazların yenen yiyecek üzerinde enzimatik bir etki yaratması için zamanları olacaktır.

Aşırı kiloyla mücadelede yardımcı olabilecek bir diğer meyve ise ahudududur. Yağların parçalanmasında rol oynayan lipolitik enzimlerin bir karışımını içerir. Beslenme uzmanları yemeklerden yarım saat önce yarım bardak ahududu yemeyi öneriyorlar.

Elbette meyveler doğru beslenmenin ve orta derecede fiziksel aktivitenin yerini alamaz ancak özellikleri doğru kullanıldığında aşırı kiloyla mücadelede yardımcı olabilirler. Ayrıca meyveler sağlıklı bir vücudun korunması için gerekli olan vitamin ve mineraller açısından da zengindir. Bu nedenle diyetinize çeşitli meyveler eklemeyi unutmayın; bunlar istediğiniz şekli elde etmenize ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olacaktır.