Плодове в борбата с калориите

Много от нас се сблъскват с проблема с наднорменото тегло и се опитват да се борят с него чрез различни диети и упражнения. Малко хора обаче знаят, че консумацията на определени плодове може да помогне в тази борба. Грейпфрут, памело, портокал, мандарина и други цитрусови плодове, освен с вкуса си, са и много полезни в борбата с мазнините.

Цитрусовите плодове намаляват нивата на инсулин в тялото, което от своя страна намалява желанието за похапване. Освен това цитрусовите плодове помагат за укрепване на имунната система и прочистване на тялото от токсини. Грейпфрутът е особено полезен, тъй като има свойства за изгаряне на мазнини поради наличието на флавоноида нарингин. Това вещество активира черния дроб и има подчертан холеретичен ефект, насърчавайки разграждането на сложни мазнини, които влизат в тялото с храната. Редовната консумация на грейпфрут има благоприятен ефект върху фигурата, като постепенно спира увеличаването на мастните натрупвания.

Друг плод, който може да помогне в борбата с наднорменото тегло, е папая. Съдържа ензими, които разграждат протеините и липидите, постъпили в тялото с храната. Въпреки това, за да има папаята желания ефект, тя трябва да се яде непосредствено преди, по време или веднага след хранене. Само тогава липазите ще имат време да окажат ензимен ефект върху изядената храна.

Друг плод, който може да помогне в борбата с наднорменото тегло, са малините. Съдържа смес от липолитични ензими, които участват в разграждането на мазнините. Диетолозите препоръчват да ядете половин чаша малини половин час преди хранене.

Разбира се, плодовете не могат да заменят правилното хранене и умерената физическа активност, но те могат да помогнат в борбата с наднорменото тегло, ако техните свойства се използват правилно. Освен това плодовете са богати на витамини и минерали, необходими за поддържане на здраво тяло. Така че не забравяйте да включите разнообразие от плодове в диетата си и те ще ви помогнат да постигнете желаната форма и да останете здрави.