Método de relajación progresiva

El método de relajación progresiva es uno de los métodos más populares de autorregulación y entrenamiento del estado emocional. Este método se basa en el principio de relajación muscular lenta y va acompañado de autohipnosis.

El objetivo del método de relajación progresiva es aprender a controlar los músculos del cuerpo. Esto ayuda a reducir el estrés y desarrollar la confianza en uno mismo. El método fue desarrollado por el psicólogo estadounidense Joseph Pilates.

**Cómo funciona el método de relajación progresiva:**

1. Etapa preparatoria. En este punto