Méthode de relaxation progressive

La méthode de relaxation progressive est l'une des méthodes les plus populaires d'autorégulation et d'entraînement de l'état émotionnel. Cette méthode repose sur le principe de la relaxation musculaire lente et s’accompagne d’auto-hypnose.

Le but de la méthode de relaxation progressive est d'apprendre à contrôler les muscles du corps. Cela permet de réduire le stress et de développer la confiance en soi. La méthode a été développée par le psychologue américain Joseph Pilates.

**Comment fonctionne la méthode de relaxation progressive :**

1. Étape préparatoire. À ce stade