Metodo di rilassamento progressivo

Il metodo di rilassamento progressivo è uno dei metodi più apprezzati di autoregolazione e allenamento dello stato emotivo. Questo metodo si basa sul principio del rilassamento muscolare lento ed è accompagnato dall'autoipnosi.

L'obiettivo del metodo di rilassamento progressivo è imparare a controllare i muscoli del corpo. Questo aiuta a ridurre lo stress e sviluppare la fiducia in se stessi. Il metodo è stato sviluppato dallo psicologo americano Joseph Pilates.

**Come funziona il metodo di rilassamento progressivo:**

1. Fase preparatoria. In questa fase