Метод Прогрессивной Релаксации

Метод прогрессивной релаксация является одним из самых популярных методов саморегуляции и тренировки эмоционального состояния. Этот метод основан на принципе медленного расслабления мышц и сопровождается самовнушением.

Цель метода прогрессивной релаксацией - научиться контролировать мышцы тела. Это помогает снизить уровень стресса и развить уверенность в своих силах. Метод был разработан американским психологом Джозефом Пилатесом (Joseph Pilates).

**Как работает метод прогрессивнойрелаксации:**

1. Подготовительный этап. На этом этапе