Progressiivinen rentoutumismenetelmä on yksi suosituimmista itsesäätely- ja tunnetilan harjoittelumenetelmistä. Tämä menetelmä perustuu hitaan lihasten rentoutumisen periaatteeseen ja siihen liittyy itsehypnoosi.
Progressiivisen rentoutumismenetelmän tavoitteena on oppia hallitsemaan kehon lihaksia. Tämä auttaa vähentämään stressiä ja kehittämään itseluottamusta. Menetelmän on kehittänyt amerikkalainen psykologi Joseph Pilates.
**Kuinka progressiivinen rentoutusmenetelmä toimii:**
1. Valmisteluvaihe. Tässä vaiheessa
Finnish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Greek 
Czech 
Danish 