Problemas intestinales Estreñimiento

El estreñimiento es una alteración en el ritmo normal de las deposiciones, caracterizada por menos de 3 deposiciones por semana, así como deposiciones difíciles y/o incompletas.

Causas del estreñimiento:

1. Mala nutrición: falta de fibra y líquidos en la dieta.
2. Estilo de vida sedentario
3. Alteraciones en la dieta y el ritmo.
4. Factores psicoemocionales: estrés, depresión.
5. Enfermedades del tracto gastrointestinal.
6. Efectos secundarios de ciertos medicamentos.
7. Enfermedades endocrinas
8. El embarazo

Síntomas de estreñimiento:

1. Deposiciones raras (menos de 3 veces por semana)
2. Heces duras
3. Sensación de evacuación intestinal incompleta.
4. Dolor al defecar
5. hinchazón, dolor
6. Náuseas, vómitos (en formas graves)

Complicaciones del estreñimiento crónico:

1. Hemorroides
2. Grietas y desgarros en el ano.
3. Formación de cálculos fecales en los intestinos.
4. Enfermedades inflamatorias del colon.

Tratamiento del estreñimiento:

1. Cambiar su dieta y hábitos alimentarios:

1. Aumentar la ingesta de fibra dietética: verduras, frutas, cereales.
2. Beba al menos 1,5-2 litros de líquido al día.
3. Come regularmente, no te saltes comidas.
4. Evite la comida rápida y los alimentos procesados.

2. Actividad física: caminatas diarias, ejercicio ligero.

3. Regularizar las deposiciones al mismo tiempo.

4. Tomar laxantes según lo prescrito por un médico.

5. Masaje abdominal, baños de contraste.

6. Medicina herbaria: decocción de sen, espino amarillo, ruibarbo.

7. Si no es efectivo, visite a un gastroenterólogo y descarte causas orgánicas del estreñimiento.

La prevención del estreñimiento consiste en mantener una dieta adecuada, una ingesta suficiente de fibra, actividad física regular y el tratamiento oportuno de las enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal.