Masalah Usus Sembelit

Sembelit merupakan gangguan pada ritme normal buang air besar yang ditandai dengan buang air besar kurang dari 3 kali dalam seminggu, serta sulit dan/atau tidak tuntas buang air besar.

Penyebab sembelit:

1. Gizi buruk - kekurangan serat dan cairan dalam makanan
2. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak
3. Gangguan pola makan dan ritme
4. Faktor psiko-emosional - stres, depresi
5. Penyakit pada saluran pencernaan
6. Efek samping dari obat-obatan tertentu
7. Penyakit endokrin
8. Kehamilan

Gejala sembelit:

1. Jarang buang air besar (kurang dari 3 kali seminggu)
2. Bangku keras
3. Perasaan buang air besar yang tidak lengkap
4. Buang air besar yang menyakitkan
5. Kembung, nyeri
6. Mual, muntah (dalam bentuk parah)

Komplikasi sembelit kronis:

1. Wasir
2. Retak dan robekan pada anus
3. Pembentukan batu tinja di usus
4. Penyakit radang usus besar

Pengobatan sembelit:

1. Mengubah pola makan dan kebiasaan makan Anda:

1. Tingkatkan asupan serat makanan - sayuran, buah-buahan, biji-bijian
2. Minumlah setidaknya 1,5-2 liter cairan per hari
3. Makanlah secara teratur, jangan melewatkan waktu makan
4. Hindari makanan cepat saji dan makanan olahan

2. Aktivitas fisik - jalan kaki setiap hari, olahraga ringan

3. Mengatur buang air besar secara bersamaan

4. Mengonsumsi obat pencahar sesuai anjuran dokter.

5. Pijat perut, mandi kontras.

6. Obat herbal - rebusan senna, buckthorn, rhubarb.

7. Jika tidak efektif, kunjungi ahli gastroenterologi dan singkirkan penyebab organik dari sembelit.

Pencegahan sembelit terdiri dari menjaga pola makan yang tepat, asupan serat yang cukup, aktivitas fisik yang teratur dan pengobatan penyakit kronis pada saluran pencernaan yang tepat waktu.