腸の問題 便秘

便秘は、排便の正常なリズムの乱れであり、週に 3 回未満の排便、および排便困難および/または不完全な排便を特徴とします。

便秘の原因:

1. 栄養不良 – 食事中の繊維と水分の不足
2. 体を動かさない生活
3. 食生活や生活リズムの乱れ
4. 精神感情的要因 - ストレス、うつ病
5. 消化管の病気
6. 特定の薬の副作用
7. 内分泌疾患
8. 妊娠

便秘の症状:

1. まれな排便（週に 3 回未満）
2. 硬い便
3. 残便感
4. 排便痛
5. 膨満感、痛み
6. 吐き気、嘔吐（重度の場合）

慢性便秘の合併症:

1. 痔
2. 肛門の亀裂や裂け目
3. 腸内の便石の形成
4. 結腸の炎症性疾患

便秘の治療:

1. 食事と食習慣を変える：

1. 食物繊維の摂取量を増やす - 野菜、果物、穀物
2. 1日あたり少なくとも1.5〜2リットルの水分を摂取する
3. 規則正しく食事をし、食事を抜かないでください
4. ファストフードや加工食品を避ける

2. 身体活動 - 毎日の散歩、軽い運動

3. 同時に排便を規則的にする

4. 医師の処方に従って下剤を服用する。

5. 腹部マッサージ、コントラストバス。

6. 漢方薬 - センナ、クロウメモドキ、ルバーブの煎じ薬。

7. 効果がない場合は、消化器科医を受診し、便秘の器質的原因を除外してください。

便秘の予防には、適切な食事、十分な繊維の摂取、定期的な身体活動、消化管の慢性疾患のタイムリーな治療を維持することが含まれます。