Problemas intestinais Constipação

A constipação é um distúrbio no ritmo normal das evacuações, caracterizado por evacuações menos de 3 vezes por semana, bem como evacuações difíceis e/ou incompletas.

Causas da constipação:

1. Má nutrição – falta de fibras e líquidos na dieta
2. Estilo de vida sedentário
3. Distúrbios na dieta e ritmo
4. Fatores psicoemocionais - estresse, depressão
5. Doenças do trato gastrointestinal
6. Efeitos colaterais de certos medicamentos
7. Doenças endócrinas
8. Gravidez

Sintomas de constipação:

1. Evacuações intestinais raras (menos de 3 vezes por semana)
2. Banqueta dura
3. Sensação de evacuação incompleta
4. Evacuação intestinal dolorosa
5. Inchaço, dor
6. Náusea, vômito (em formas graves)

Complicações da constipação crônica:

1. Hemorróidas
2. Rachaduras e lágrimas no ânus
3. Formação de pedras fecais nos intestinos
4. Doenças inflamatórias do cólon

Tratamento da constipação:

1. Mudando sua dieta e hábitos alimentares:

1. Aumentar a ingestão de fibras alimentares – vegetais, frutas, grãos
2. Beba pelo menos 1,5-2 litros de líquido por dia
3. Coma regularmente, não pule refeições
4. Evite fast food e alimentos processados

2. Atividade física – caminhadas diárias, exercícios leves

3. Regularize os movimentos intestinais ao mesmo tempo

4. Tomar laxantes prescritos por um médico.

5. Massagem abdominal, banhos de contraste.

6. Fitoterapia - decocção de sene, espinheiro, ruibarbo.

7. Se ineficaz, visite um gastroenterologista e descarte causas orgânicas de constipação.

A prevenção da constipação consiste em manter uma dieta adequada, ingestão suficiente de fibras, atividade física regular e tratamento oportuno das doenças crônicas do trato gastrointestinal.