Tarmproblemer Forstoppelse

Forstoppelse er en forstyrrelse i den normale afføringsrytme, karakteriseret ved færre end 3 afføringer om ugen, samt vanskelige og/eller ufuldstændige afføringer.

Årsager til forstoppelse:

1. Dårlig ernæring – mangel på fibre og væske i kosten
2. Stillesiddende livsstil
3. Forstyrrelser i kost og rytme
4. Psyko-emotionelle faktorer - stress, depression
5. Sygdomme i mave-tarmkanalen
6. Bivirkninger af visse lægemidler
7. Endokrine sygdomme
8. Graviditet

Symptomer på forstoppelse:

1. Sjældne afføringer (mindre end 3 gange om ugen)
2. Hård skammel
3. Følelse af ufuldstændig afføring
4. Smertefuld afføring
5. Oppustethed, smerte
6. Kvalme, opkastning (i svære former)

Komplikationer af kronisk forstoppelse:

1. Hæmorider
2. Revner og rifter i anus
3. Dannelse af fækale sten i tarmene
4. Inflammatoriske sygdomme i tyktarmen

Behandling af forstoppelse:

1. Ændring af din kost og spisevaner:

1. Øg kostfiberindtaget - grøntsager, frugter, korn
2. Drik mindst 1,5-2 liter væske om dagen
3. Spis regelmæssigt, spring ikke måltider over
4. Undgå fastfood og forarbejdede fødevarer

2. Fysisk aktivitet - daglige gåture, let træning

3. Reguler afføringen på samme tid

4. Tager afføringsmidler som ordineret af en læge.

5. Mavemassage, kontrastbade.

6. Urtemedicin - afkog af senna, havtorn, rabarber.

7. Hvis det er ineffektivt, skal du besøge en gastroenterolog og udelukke organiske årsager til forstoppelse.

Forebyggelse af forstoppelse består i at opretholde en ordentlig kost, tilstrækkeligt fiberindtag, regelmæssig fysisk aktivitet og rettidig behandling af kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen.