장 문제 변비

변비는 일주일에 3회 미만의 배변과 어렵거나 불완전한 배변을 특징으로 하는 정상적인 배변 리듬의 장애입니다.

변비의 원인:

1. 영양 부족 - 식단에 섬유질과 체액이 부족합니다.
2. 앉아서 생활하는 생활 방식
3. 다이어트와 리듬의 장애
4. 정신-정서적 요인 - 스트레스, 우울증
5. 위장관 질환
6. 특정 약물의 부작용
7. 내분비 질환
8. 임신

변비 증상:

1. 배변 횟수가 적음(주 3회 미만)
2. 딱딱한 의자
3. 불완전한 배변 느낌
4. 고통스러운 배변
5. 팽만감, 통증
6. 메스꺼움, 구토(심각한 형태)

만성 변비의 합병증:

1. 치질
2. 항문의 균열 및 눈물
3. 장내 대변 형성
4. 결장의 염증성 질환

변비 치료:

1. 식단과 식습관 바꾸기:

1. 식이섬유 섭취 늘리기 - 야채, 과일, 곡물
2. 하루에 최소 1.5~2리터의 수분을 섭취하세요.
3. 식사를 거르지 말고 규칙적으로 식사하세요
4. 패스트푸드와 가공식품을 피하세요

2. 신체활동 - 매일 걷기, 가벼운 운동

3. 동시에 배변을 규칙적으로 하십시오.

4. 의사의 처방에 따라 완하제를 복용합니다.

5. 복부 마사지, 대조 목욕.

6. 약초 - 센나, 갈매 나무속, 대황의 달임.

7. 효과가 없다면 위장병 전문의를 방문하여 변비의 기질적 원인을 배제하십시오.

변비 예방은 적절한 식단 유지, 충분한 섬유질 섭취, 규칙적인 신체 활동 및 만성 위장관 질환의 적시 치료로 구성됩니다.