Tarmproblemer Forstoppelse

Forstoppelse er en forstyrrelse i den normale avføringsrytmen, karakterisert ved færre enn 3 avføringer per uke, samt vanskelige og/eller ufullstendige avføringer.

Årsaker til forstoppelse:

1. Dårlig ernæring - mangel på fiber og væske i kosten
2. Stillesittende livsstil
3. Forstyrrelser i kosthold og rytme
4. Psyko-emosjonelle faktorer - stress, depresjon
5. Sykdommer i mage-tarmkanalen
6. Bivirkninger av visse medisiner
7. Endokrine sykdommer
8. Svangerskap

Symptomer på forstoppelse:

1. Sjeldne avføringer (mindre enn 3 ganger i uken)
2. Hard krakk
3. Følelse av ufullstendig avføring
4. Smertefull avføring
5. Oppblåsthet, smerte
6. Kvalme, oppkast (i alvorlige former)

Komplikasjoner av kronisk forstoppelse:

1. Hemoroider
2. Sprekker og rifter i anus
3. Dannelse av fekale steiner i tarmen
4. Inflammatoriske sykdommer i tykktarmen

Behandling av forstoppelse:

1. Endring av kosthold og matvaner:

1. Øk kostfiberinntaket - grønnsaker, frukt, korn
2. Drikk minst 1,5-2 liter væske per dag
3. Spis regelmessig, ikke hopp over måltider
4. Unngå hurtigmat og bearbeidet mat

2. Fysisk aktivitet - daglige turer, lett trening

3. Reguler avføringen samtidig

4. Tar avføringsmidler som foreskrevet av en lege.

5. Magemassasje, kontrastbad.

6. Urtemedisin - avkok av senna, tindved, rabarbra.

7. Hvis det er ineffektivt, besøk en gastroenterolog og utelukk organiske årsaker til forstoppelse.

Forebygging av forstoppelse består i å opprettholde et riktig kosthold, tilstrekkelig fiberinntak, regelmessig fysisk aktivitet og rettidig behandling av kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen.