La importancia del agua limpia para tu organismo.

Mucha gente ha oído que beber agua es muy beneficioso. Y esto es cierto: no se puede subestimar su importancia para la salud del cuerpo. Hablemos de qué ventajas tiene...

Entonces, después de leer este artículo hasta el final, descubrirás: ¿cuál es la importancia del agua limpia para tu cuerpo? Y también cómo utilizarlo correctamente en tu entrenamiento fitness...

1. ¿Qué nos aporta el agua?
2. ¿Cuándo y cuánto beber?
3. ¿Es el agua dañina? ¿O sólo un beneficio?

¿Qué nos aporta el agua?

Sentirse mejor. Los principales expertos médicos han establecido desde hace mucho tiempo que la mayoría de los dolores de cabeza de una persona promedio se deben a la deshidratación. Prueba a beber sólo un vaso de agua y te sorprenderá lo rápido que desaparecen las molestias. Beber líquidos es una excelente manera de aliviar la fatiga; beber muchos líquidos puede ayudar a eliminar diversas toxinas. Si no hay suficiente agua, la carga sobre el corazón aumentará y esto provocará una fatiga excesiva del cuerpo. Para los deportistas esto es aún más importante porque los temas de fatiga y recuperación son muy importantes para ellos...

Pérdida de peso y corrección de peso. El agua es el componente principal de cualquier dieta, ya que no tiene calorías en absoluto, pero puede suprimir perfectamente el hambre. Cuanto más bebes, menos tienes que comer.

Rejuvenecimiento de piel. Una persona que bebe muy poco a menudo parece mayor de su edad. El agua tiene un efecto positivo en nuestra piel, haciéndola más elástica, tersa y firme. Por eso las personas que beben un par de litros de agua al día no presentan muchas arrugas.

Mayor rendimiento del entrenamiento. Si tienes suficiente líquido en tu cuerpo, te sentirás mejor físicamente y podrás trabajar más, y esto es muy importante para los culturistas y hombres fitness. Después de todo, incluso toman medicamentos especiales que aumentan la energía y les permiten hacer más ejercicio. Así que aquí hay algunas noticias interesantes para ustedes, atletas: el agua es esta fuente de energía natural. Es por eso que muchos deportistas beben una cantidad suficiente de agua inmediatamente antes del ejercicio, e incluso llevan consigo botellas y cocteleras, lo que les permite tener siempre a mano la cantidad necesaria de bebida.

¿Cuándo y cuánto beber?

Si no hay suficiente líquido en el cuerpo, comienza a señalarlo de todas las formas disponibles. Esto se evidencia no sólo por una sensación progresiva de sed, sino también por muchos otros factores: disminución de la presión arterial, aparición de ojeras.

¿Es el agua dañina? ¿O sólo un beneficio?

No hay consenso sobre si beber agua en ayunas es beneficioso o perjudicial. Como aseguran los nutricionistas, esto no tiene nada de peligroso, ya que el líquido que se toma poco antes de una comida saldrá rápidamente del estómago. No es necesario beber solo agua fría después de las comidas, ya que esto puede afectar negativamente el complejo de procesos digestivos. La sensación de hambre volverá rápidamente a usted y esto, tarde o temprano, le provocará exceso de peso.

Tampoco se recomienda beber demasiado, ya que esto puede dar un impulso significativo a un aumento de la presión arterial, y esto, como saben, es un tema muy delicado entre los culturistas y levantadores.

Entonces, bebe agua. Y bebe sabiamente. ¡Y vuélvete más fuerte y hermosa con cada sorbo!