A tiszta víz fontossága a szervezet számára.

Sokan hallották, hogy a víz ivása nagyon hasznos. És ez valójában igaz is, a test egészségére gyakorolt ​​​​jelentőségét nem lehet alábecsülni. Beszéljünk arról, milyen előnyei vannak...

Tehát, miután elolvasta ezt a cikket a végéig, megtudja: mi a fontos a tiszta víz a szervezet számára? És azt is, hogyan használd helyesen a fitneszedzés során...

1. Mit ad nekünk a víz?
2. Mikor és mennyit kell inni?
3. A víz káros? Vagy csak egy előny?

Mit ad nekünk a víz?

Jobban lenni. Vezető orvosszakértők már régóta megállapították, hogy az átlagemberek fejfájásainak többsége a kiszáradás következménye. Próbáljon meg csak egy pohár vizet inni, és meg fog lepődni, milyen gyorsan elmúlik a kellemetlen érzés. A folyadékfogyasztás nagyszerű módja a fáradtság enyhítésének – a sok folyadék fogyasztása segíthet megszabadulni a különféle méreganyagoktól. Ha nincs elegendő víz, a szív terhelése megnő, és ez a test túlzott kimerültségét váltja ki. A sportolók számára ez még fontosabb, mert a fáradtság és a regenerálódás kérdése nagyon fontos számukra...

Fogyás és súlykorrekció. A víz minden diéta fő összetevője, mivel egyáltalán nem tartalmaz kalóriát, de tökéletesen elnyomja az éhséget. Minél többet iszol, annál kevesebbet kell enned.

Bőrfiatalítás. Az a személy, aki túl keveset iszik, gyakran idősebbnek tűnik a koránál. A víz pozitívan hat bőrünkre, rugalmasabbá, simábbá és feszesebbé teszi a bőrt. Ez az oka annak, hogy azoknak, akik naponta pár liter vizet isznak, nem sok ráncuk van.

Fokozott edzési teljesítmény. Ha elegendő folyadék van a szervezetedben, fizikailag jobban érzed magad, és több munkát tudsz végezni, ez pedig nagyon fontos a testépítők és a fitneszférfiak számára. Hiszen még speciális gyógyszereket is szednek, amelyek növelik az energiát, és lehetővé teszik számukra, hogy többet végezzenek az edzés során. Íme tehát néhány érdekes hír számotokra, sportolók: a víz ez a természetes, természetes energiaforrás. Éppen ezért sok sportoló közvetlenül edzés előtt iszik elegendő mennyiségű vizet, sőt még palackokat és shakereket is visz magával, így mindig kéznél legyen a szükséges italmennyiség.

Mikor és mennyit kell inni?

Ha nincs elég folyadék a szervezetben, akkor ezt minden elérhető módon jelezni kezdi. Ezt nem csak a progresszív szomjúságérzet bizonyítja, hanem sok más tényező is: csökkent vérnyomás, sötét karikák megjelenése a szem alatt.

A víz káros? Vagy csak egy előny?

Nincs egyetértés abban, hogy az éhgyomorra fogyasztott víz hasznos vagy káros. A táplálkozási szakértők szerint ebben nincs semmi rendkívül veszélyes, mivel a röviddel étkezés előtt bevitt folyadék gyorsan elhagyja a gyomrot. Étkezés után nem szabad csak hideg vizet inni, mivel ez hátrányosan befolyásolhatja az emésztési folyamatok komplexét. Az éhségérzet gyorsan visszatér benned, és ez előbb-utóbb túlsúlyhoz vezet.

A túl sok ivás sem ajánlott, mert ez jelentős lendületet adhat a vérnyomás emelkedésének, és ez, mint ismeretes, nagyon fájó téma a testépítők és az emelők körében.

Szóval igyál vizet. És okosan igyál. És légy minden kortynál erősebb és szebb!