Значението на чистата вода за вашето тяло.

Много хора са чували, че питейната вода е много полезна. И това наистина е вярно, значението му за здравето на организма не може да се подценява. Нека поговорим какви предимства има...

И така, след като прочетете тази статия до края, ще разберете: какво е значението на чистата вода за вашето тяло? А също и как да го използвате правилно във вашите фитнес тренировки...

1. Какво ни дава водата?
2. Кога и колко да пием?
3. Вредна ли е водата? Или само една полза?

Какво ни дава водата?

Почувствате по-добре. Водещи медицински експерти отдавна са установили, че повечето главоболия за обикновения човек се дължат на дехидратация. Опитайте да изпиете само чаша вода и ще се изненадате колко бързо изчезва дискомфортът. Пиенето на течности е чудесен начин за облекчаване на умората - пиенето на много течности може да помогне да се отървете от различни токсини. Ако няма достатъчно вода, натоварването на сърцето ще се увеличи и това провокира прекомерна умора на тялото. За спортистите това е още по-важно, защото проблемите с умората и възстановяването са много важни за тях...

Отслабване и корекция на теглото. Водата е основният компонент на всяка диета, тъй като няма никакви калории, но може перфектно да потисне глада. Колкото повече пиете, толкова по-малко трябва да ядете.

Подмладяване на кожата. Човек, който пие твърде малко, често изглежда по-стар от възрастта си. Водата има положителен ефект върху нашата кожа, като я прави по-еластична, гладка и стегната. Ето защо хората, които пият няколко литра вода на ден, нямат много бръчки.

Повишена ефективност на обучението. Ако имате достатъчно течности в тялото си, ще се чувствате по-добре физически и ще можете да вършите повече работа, а това е много важно за бодибилдърите и фитнес мъжете. В крайна сметка те дори приемат специални лекарства, които увеличават енергията и им позволяват да правят повече в тренировката си. И така, ето някои интересни новини за вас, спортисти: водата е този естествен, естествен източник на енергия. Ето защо много спортисти пият достатъчно количество вода непосредствено преди тренировка и дори носят със себе си бутилки и шейкъри, което им позволява винаги да имат необходимото количество напитка под ръка.

Кога и колко да пием?

Ако в тялото няма достатъчно течност, то започва да сигнализира за това по всички налични начини. Това се доказва не само от прогресивното чувство на жажда, но и от много други фактори: понижено кръвно налягане, поява на тъмни кръгове под очите.

Вредна ли е водата? Или само една полза?

Няма консенсус относно това дали пиенето на вода на празен стомах е полезно или вредно. Както уверяват диетолозите, в това няма нищо изключително опасно, тъй като течността, приета малко преди хранене, бързо ще напусне стомаха. Не трябва да пиете само студена вода след хранене, тъй като това може да повлияе негативно на комплекса от храносмилателни процеси. Чувството на глад бързо ще се върне при вас и това рано или късно ще доведе до наднормено тегло.

Пиенето на твърде много също не се препоръчва, тъй като това може да даде значителен тласък на повишаване на кръвното налягане, а това, както е известно, е много болна тема сред културистите и атлетите.

Така че, пийте вода. И пийте разумно. И ставайте по-силни и по-красиви с всяка глътка!