L'importance de l'eau propre pour votre corps.

Beaucoup de gens ont entendu dire que boire de l’eau est très bénéfique. Et c’est effectivement vrai : son importance pour la santé du corps ne peut être sous-estimée. Parlons des avantages qu'il présente...

Ainsi, après avoir lu cet article jusqu'au bout, vous découvrirez : quelle est l'importance d'une eau propre pour votre corps ? Et aussi comment l'utiliser correctement dans votre entraînement fitness...

1. Que nous apporte l'eau ?
2. Quand et combien boire ?
3. L'eau est-elle nocive ? Ou juste un avantage ?

Que nous apporte l'eau ?

Je me sens mieux. D’éminents experts médicaux ont établi depuis longtemps que la plupart des maux de tête d’une personne moyenne sont dus à la déshydratation. Essayez de boire juste un verre d’eau et vous serez surpris de la rapidité avec laquelle l’inconfort disparaît. Boire des liquides est un excellent moyen de soulager la fatigue : boire beaucoup de liquides peut aider à éliminer diverses toxines. S'il n'y a pas assez d'eau, la charge sur le cœur augmentera, ce qui provoquera une fatigue excessive du corps. Pour les sportifs c’est d’autant plus important car les questions de fatigue et de récupération sont pour eux très importantes…

Perte de poids et correction de poids. L’eau est le composant principal de tout régime, car elle ne contient aucune calorie, mais elle peut parfaitement supprimer la faim. Plus vous buvez, moins vous devez manger.

Rajeunissement de la peau. Une personne qui boit trop peu paraît souvent plus âgée que son âge. L'eau a un effet positif sur notre peau, la rendant plus élastique, plus lisse et plus ferme. C’est pourquoi les personnes qui boivent quelques litres d’eau par jour n’ont pas beaucoup de rides.

Performances d’entraînement accrues. Si vous avez suffisamment de liquide dans votre corps, vous vous sentirez mieux physiquement et pourrez faire plus de travail, ce qui est très important pour les bodybuilders et les hommes en fitness. Après tout, ils prennent même des médicaments spéciaux qui augmentent l’énergie et leur permettent d’en faire plus dans leur entraînement. Voici donc une nouvelle intéressante pour vous, sportifs : l’eau est cette source d’énergie naturelle et naturelle. C'est pourquoi de nombreux athlètes boivent une quantité d'eau suffisante immédiatement avant l'exercice et emportent même avec eux des bouteilles et des shakers, ce qui leur permet de toujours avoir à portée de main la quantité de boisson requise.

Quand et combien boire ?

S'il n'y a pas assez de liquide dans le corps, il commence à le signaler de toutes les manières disponibles. Cela se traduit non seulement par une sensation de soif progressive, mais aussi par de nombreux autres facteurs : diminution de la tension artérielle, apparition de cernes sous les yeux.

L'eau est-elle nocive ? Ou juste un avantage ?

Il n’y a pas de consensus sur la question de savoir si boire de l’eau à jeun est bénéfique ou nocif. Comme l'assurent les nutritionnistes, cela n'a rien d'extrêmement dangereux, puisque le liquide pris peu de temps avant un repas quittera rapidement l'estomac. Vous ne devez pas boire uniquement de l'eau froide après les repas, car cela peut affecter négativement l'ensemble des processus digestifs. La sensation de faim vous reviendra rapidement, ce qui entraînera tôt ou tard un excès de poids.

Boire trop est également déconseillé, car cela pourrait très bien donner une impulsion significative à une augmentation de la pression artérielle, ce qui, comme on le sait, est un sujet très sensible chez les bodybuilders et les haltérophiles.

Alors buvez de l’eau. Et buvez sagement. Et devenez plus fort et plus beau à chaque gorgée !