Temiz suyun vücudunuz için önemi.

Birçok kişi su içmenin çok faydalı olduğunu duymuştur. Ve bu aslında doğrudur; vücut sağlığı açısından önemi göz ardı edilemez. Gelelim ne gibi avantajlara sahip olduğuna…

Yani bu makaleyi sonuna kadar okuduktan sonra şunu öğreneceksiniz: Temiz suyun vücudunuz için önemi nedir? Ve ayrıca fitness antrenmanınızda onu doğru şekilde nasıl kullanacağınızı ...

1. Su bize ne verir?
2. Ne zaman ve ne kadar içilir?
3. Su zararlı mıdır? Yoksa sadece bir faydası mı var?

Su bize ne verir?

Daha iyi hissetmek. Önde gelen tıp uzmanları, ortalama bir insandaki baş ağrılarının çoğunun dehidrasyondan kaynaklandığını uzun zamandır tespit etmiştir. Sadece bir bardak su içmeyi deneyin; rahatsızlığın ne kadar çabuk geçtiğine şaşıracaksınız. Sıvı içmek yorgunluğu gidermenin harika bir yoludur; bol miktarda sıvı içmek çeşitli toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Yeterli su yoksa kalp üzerindeki yük artacak ve bu da vücudun aşırı yorgunluğuna neden olacaktır. Sporcular için bu daha da önemli çünkü yorgunluk ve toparlanma konuları onlar için çok önemli...

Kilo kaybı ve kilo düzeltme. Su, herhangi bir diyetin ana bileşenidir, çünkü hiç kalorisi yoktur, ancak açlığı mükemmel şekilde bastırabilir. Ne kadar çok içersen, o kadar az yemek zorunda kalırsın.

Cilt gençleştirme. Çok az içen bir kişi genellikle yaşından daha yaşlı görünür. Suyun cildimiz üzerinde olumlu etkisi vardır, cildi daha elastik, pürüzsüz ve sıkı hale getirir. Bu nedenle günde birkaç litre su içen kişilerde çok fazla kırışıklık görülmez.

Artan eğitim performansı. Vücudunuzda yeterli sıvı varsa, fiziksel olarak daha iyi hissedeceksiniz ve daha fazla iş yapabileceksiniz ve bu vücut geliştiriciler ve fitness adamları için çok önemlidir. Sonuçta enerjiyi artıran ve antrenmanlarında daha fazlasını yapmalarını sağlayan özel ilaçlar bile alıyorlar. İşte siz sporcular için bazı ilginç haberler: su, doğal, doğal bir enerji kaynağıdır. Bu nedenle birçok sporcu, antrenmandan hemen önce yeterli miktarda su içer ve hatta şişeleri ve çalkalayıcıları da yanlarında götürür, bu da onlara her zaman gerekli miktarda içeceğin el altında olmasını sağlar.

Ne zaman ve ne kadar içilir?

Vücutta yeterli sıvı yoksa, bunu mevcut tüm yollarla sinyallemeye başlar. Bu sadece artan susuzluk hissiyle değil, aynı zamanda diğer birçok faktörle de kanıtlanır: kan basıncının düşmesi, gözlerin altında koyu halkaların ortaya çıkması.

Su zararlı mıdır? Yoksa sadece bir faydası mı var?

Aç karnına su içmenin faydalı mı yoksa zararlı mı olduğu konusunda fikir birliği yoktur. Beslenme uzmanlarının temin ettiği gibi, bunda aşırı derecede tehlikeli bir şey yoktur, çünkü yemekten kısa bir süre önce alınan sıvı mideyi hızla terk edecektir. Yemeklerden sonra sadece soğuk su içmemelisiniz çünkü bu, sindirim süreçleri kompleksini olumsuz yönde etkileyebilir. Açlık hissi hızla size geri dönecek ve bu er ya da geç aşırı kiloya yol açacaktır.

Çok fazla içmek de tavsiye edilmez, çünkü bu, kan basıncında önemli bir artışa neden olabilir ve bilindiği gibi bu, vücut geliştiriciler ve ağırlık kaldırıcılar arasında çok acı verici bir konudur.

Yani su iç. Ve akıllıca iç. Ve her yudumda daha güçlü ve daha güzel ol!