Viktigheten av rent vann for kroppen din.

Mange har hørt at det er veldig gunstig å drikke vann. Og dette er faktisk sant; dens betydning for helsen til kroppen kan ikke undervurderes. La oss snakke om hvilke fordeler det har...

Så, etter å ha lest denne artikkelen til slutten, vil du finne ut: hva er viktigheten av rent vann for kroppen din? Og også hvordan du bruker den riktig i kondisjonstreningen...

1. Hva gir vann oss?
2. Når og hvor mye skal man drikke?
3. Er vann skadelig? Eller bare én fordel?

Hva gir vann oss?

Føler seg bedre. Ledende medisinske eksperter har lenge slått fast at de fleste hodepine for den gjennomsnittlige personen skyldes dehydrering. Prøv å drikke bare et glass vann og du vil bli overrasket over hvor raskt ubehaget forsvinner. Å drikke væske er en fin måte å lindre tretthet – å drikke mye væske kan hjelpe med å bli kvitt ulike giftstoffer. Hvis det ikke er nok vann, vil belastningen på hjertet øke, og dette provoserer overdreven tretthet av kroppen. For idrettsutøvere er dette enda viktigere fordi problemene med tretthet og restitusjon er veldig viktige for dem...

Vekttap og vektkorreksjon. Vann er hovedkomponenten i enhver diett, siden det ikke har noen kalorier i det hele tatt, men det kan perfekt undertrykke sult. Jo mer du drikker, jo mindre må du spise.

Hudforyngelse. En person som drikker for lite ser ofte eldre ut enn sin alder. Vann har en positiv effekt på huden vår, og gjør huden mer elastisk, glatt og fast. Dette er grunnen til at folk som drikker et par liter vann om dagen ikke har mange rynker.

Økt treningsytelse. Hvis du har nok væske i kroppen vil du føle deg bedre fysisk og kunne jobbe mer, og dette er veldig viktig for kroppsbyggere og treningsmenn. Tross alt tar de til og med spesielle medisiner som øker energien og lar dem gjøre mer i treningen. Så her er noen interessante nyheter for dere, idrettsutøvere: vann er denne naturlige, naturlige energikilden. Det er grunnen til at mange idrettsutøvere drikker en tilstrekkelig mengde vann rett før trening, og til og med tar med seg flasker og shakere, noe som lar dem alltid ha den nødvendige mengden drikke for hånden.

Når og hvor mye skal man drikke?

Hvis det ikke er nok væske i kroppen, så begynner den å signalisere dette på alle tilgjengelige måter. Dette er bevist ikke bare av en progressiv følelse av tørst, men også av mange andre faktorer: redusert blodtrykk, utseendet av mørke ringer under øynene.

Er vann skadelig? Eller bare én fordel?

Det er ingen konsensus om det er gunstig eller skadelig å drikke vann på tom mage. Som ernæringsfysiologer forsikrer, er det ikke noe ekstremt farlig i dette, siden væske tatt kort tid før et måltid raskt vil forlate magen. Du bør ikke bare drikke kaldt vann etter måltider, da dette kan påvirke komplekset av fordøyelsesprosesser negativt. Følelsen av sult vil raskt komme tilbake til deg, og dette vil før eller siden føre til overvekt.

Å drikke for mye anbefales heller ikke, siden dette godt kan gi en betydelig impuls til blodtrykksøkning, og dette er som kjent et veldig sårt tema blant kroppsbyggere og løftere.

Så drikk vann. Og drikk klokt. Og bli sterkere og vakrere for hver slurk!