Význam čisté vody pro vaše tělo.

Mnoho lidí slyšelo, že pití vody je velmi prospěšné. A to je vlastně pravda, její význam pro zdraví organismu nelze podceňovat. Pojďme si říct, jaké má výhody...

Takže po dočtení tohoto článku až do konce zjistíte: jaký význam má čistá voda pro vaše tělo? A také jak jej správně využít při kondičním tréninku...

1. Co nám voda dává?
2. Kdy a kolik pít?
3. Je voda škodlivá? Nebo jen jedna výhoda?

Co nám voda dává?

Se cítí lépe. Přední lékařští odborníci již dlouho zjistili, že většina bolestí hlavy průměrného člověka je způsobena dehydratací. Zkuste vypít jen sklenici vody a budete překvapeni, jak rychle nepohodlí zmizí. Pití tekutin je skvělý způsob, jak zmírnit únavu – pití velkého množství tekutin může pomoci zbavit se různých toxinů. Pokud není dostatek vody, zvýší se zatížení srdce, což vyvolává nadměrnou únavu těla. Pro sportovce je to ještě důležitější, protože otázky únavy a regenerace jsou pro ně velmi důležité...

Hubnutí a korekce hmotnosti. Voda je hlavní složkou každé stravy, protože neobsahuje vůbec žádné kalorie, ale dokáže dokonale potlačit hlad. Čím více pijete, tím méně musíte jíst.

Omlazení pleti. Člověk, který příliš málo pije, často vypadá starší, než je jeho věk. Voda má pozitivní vliv na naši pokožku, dělá ji pružnější, hladší a pevnější. To je důvod, proč lidé, kteří pijí několik litrů vody denně, nemají mnoho vrásek.

Zvýšený tréninkový výkon. Pokud budete mít v těle dostatek tekutin, budete se fyzicky cítit lépe a zvládnete více práce, a to je pro kulturisty a fitness muže velmi důležité. Koneckonců dokonce berou speciální léky, které zvyšují energii a umožňují jim více v tréninku. Zde je několik zajímavých zpráv pro vás, sportovce: voda je přirozený, přírodní zdroj energie. Mnoho sportovců proto bezprostředně před výkonem pije dostatečné množství vody, a dokonce si s sebou berou lahve a shakery, což jim umožňuje mít potřebné množství nápoje vždy po ruce.

Kdy a kolik pít?

Pokud v těle není dostatek tekutin, pak to začne signalizovat všemi dostupnými způsoby. Svědčí o tom nejen progresivní pocit žízně, ale i mnoho dalších faktorů: snížený krevní tlak, výskyt tmavých kruhů pod očima.

Je voda škodlivá? Nebo jen jedna výhoda?

Nepanuje shoda v tom, zda je pití vody nalačno prospěšné nebo škodlivé. Jak odborníci na výživu ujišťují, není v tom nic extrémně nebezpečného, ​​protože tekutina přijatá krátce před jídlem rychle opustí žaludek. Po jídle byste neměli pít pouze studenou vodu, protože to může negativně ovlivnit komplex trávicích procesů. Pocit hladu se vám rychle vrátí a to dříve nebo později povede k nadváze.

Přílišné pití se také nedoporučuje, protože to může být významným impulsem ke zvýšení krevního tlaku, což, jak známo, je velmi bolestivé téma mezi kulturisty a zvedáky.

Takže pijte vodu. A pijte s rozumem. A s každým douškem se staňte silnější a krásnější!