몸에 깨끗한 물의 중요성.

많은 사람들이 물을 마시는 것이 매우 유익하다는 말을 들어왔습니다. 그리고 이것은 실제로 사실이며 신체 건강에 대한 중요성은 과소평가될 수 없습니다. 어떤 장점이 있는지 이야기해 볼까요?

따라서 이 기사를 끝까지 읽은 후에는 깨끗한 물이 신체에 얼마나 중요한지 알게 될 것입니다. 또한 피트니스 훈련에 이를 올바르게 사용하는 방법도 있습니다.

1. 물은 우리에게 무엇을 주는가?
2. 언제, 얼마나 마실까?
3. 물은 해로운가요? 아니면 한 가지 혜택만 있나요?

물은 우리에게 무엇을 주는가?

더 나은 느낌. 주요 의료 전문가들은 일반인의 두통 대부분이 탈수로 인해 발생한다는 사실을 오랫동안 확립해 왔습니다. 물 한 잔만 마셔도 불편함이 얼마나 빨리 사라지는지 놀라게 될 것입니다. 수분을 섭취하는 것은 피로를 완화하는 좋은 방법입니다. 수분을 많이 마시면 ​​다양한 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물이 충분하지 않으면 심장에 가해지는 부하가 증가하고 이는 신체의 과도한 피로를 유발합니다. 운동선수에게는 피로와 회복 문제가 매우 중요하기 때문에 이는 더욱 중요합니다.

체중 감량 및 체중 교정. 물은 칼로리가 전혀 없기 때문에 모든 식단의 주요 구성 요소이지만 배고픔을 완벽하게 억제할 수 있습니다. 술을 많이 마실수록 먹어야 할 양은 줄어듭니다.

피부 회춘. 술을 너무 적게 마시는 사람은 나이보다 더 늙어 보이는 경우가 많습니다. 물은 피부에 긍정적인 영향을 미쳐 피부를 더욱 탄력 있고 매끄럽고 탄탄하게 만들어줍니다. 하루에 물을 2리터씩 마시는 사람은 주름이 많이 생기지 않는 이유다.

훈련 성과가 향상되었습니다. 몸에 충분한 수분이 있으면 신체적으로 기분이 좋아지고 더 많은 일을 할 수 있게 되며 이는 보디빌더와 피트니스 남성에게 매우 중요합니다. 결국, 그들은 에너지를 증가시키고 운동에서 더 많은 일을 할 수 있게 해주는 특수 약물을 복용하기까지 합니다. 운동선수 여러분을 위한 몇 가지 흥미로운 소식이 있습니다. 물은 자연스럽고 자연스러운 에너지원입니다. 그렇기 때문에 많은 운동선수들은 운동 직전에 충분한 양의 물을 마시고, 심지어 물병이나 셰이커를 가지고 다니기 때문에 항상 필요한 양의 물을 마실 수 있습니다.

언제, 얼마나 마실까?

신체에 체액이 충분하지 않으면 가능한 모든 방법으로 이를 알리기 시작합니다. 이것은 점진적인 갈증 느낌뿐만 아니라 혈압 감소, 눈 아래 다크 서클의 출현과 같은 다른 많은 요인에 의해서도 입증됩니다.

물은 해로운가요? 아니면 한 가지 혜택만 있나요?

공복에 마시는 물이 유익한지 해로운지에 대해서는 합의된 바가 없습니다. 영양사가 확신 하듯이 식사 직전에 섭취 한 액체가 위장에서 빨리 빠져 나가기 때문에 극도로 위험한 것은 없습니다. 식사 후에 찬물 만 마시면 안됩니다. 이는 복잡한 소화 과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 배고픔이 빨리 당신에게 돌아올 것이고, 이는 조만간 과체중으로 이어질 것입니다.

너무 많이 마시는 것도 권장되지 않습니다. 왜냐하면 이것은 혈압 상승에 상당한 자극을 줄 수 있고 알려진 바와 같이 이것은 보디 빌더와 리프터들 사이에서 매우 아픈 주제이기 때문입니다.

그러니 물을 마셔보세요. 그리고 현명하게 마시세요. 그리고 한 모금 마실 때마다 더욱 강해지고 아름다워집니다!