Təmiz suyun bədən üçün əhəmiyyəti.

Çoxları içməli suyun çox faydalı olduğunu eşitmişdir. Və bu əslində doğrudur, onun orqanizmin sağlamlığı üçün əhəmiyyətini qiymətləndirmək olmaz. Onun hansı üstünlükləri olduğunu danışaq...

Beləliklə, bu yazını sona qədər oxuduqdan sonra öyrənəcəksiniz: təmiz suyun orqanizminiz üçün əhəmiyyəti nədir? Həm də ondan fitnes məşqinizdə düzgün istifadə etməyin yolları...

1. Su bizə nə verir?
2. Nə vaxt və nə qədər içmək lazımdır?
3. Su zərərlidirmi? Yoxsa yalnız bir fayda?

Su bizə nə verir?

Daha yaxşı hiss edirəm. Aparıcı tibb mütəxəssisləri çoxdan müəyyən ediblər ki, adi insanda baş ağrılarının çoxu susuzluqdan qaynaqlanır. Yalnız bir stəkan su içməyə çalışın və narahatlığın nə qədər tez keçdiyinə təəccüblənəcəksiniz. Maye içmək yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün əla bir yoldur - bol maye içmək müxtəlif toksinlərdən qurtulmağa kömək edə bilər. Kifayət qədər su yoxdursa, ürəyə yük artacaq və bu, bədənin həddindən artıq yorğunluğuna səbəb olur. İdmançılar üçün bu daha vacibdir, çünki yorğunluq və bərpa məsələləri onlar üçün çox vacibdir...

Kilo itkisi və çəki korreksiyası. Su hər hansı bir pəhrizin əsas komponentidir, çünki onun heç bir kalorisi yoxdur, lakin aclığı mükəmməl şəkildə yatıra bilər. Nə qədər çox içsən, bir o qədər az yeməlisən.

Dərinin cavanlaşması. Çox az içən insan tez-tez yaşından daha yaşlı görünür. Su dərimizə müsbət təsir edərək dərini daha elastik, hamar və möhkəm edir. Bu səbəbdən gündə bir-iki litr su içən insanlarda çox qırışlar olmur.

Artan məşq performansı. Vücudunuzda kifayət qədər maye varsa, özünüzü fiziki olaraq daha yaxşı hiss edəcək və daha çox iş görə biləcəksiniz və bu, bədən tərbiyəsi ilə məşğul olan və fitneslə məşğul olan kişilər üçün çox vacibdir. Axı, onlar hətta enerjini artıran və məşqdə daha çox şey etməyə imkan verən xüsusi dərmanlar qəbul edirlər. Beləliklə, idmançılar üçün bir neçə maraqlı xəbər var: su bu təbii, təbii enerji mənbəyidir. Məhz buna görə də bir çox idmançı məşqdən dərhal əvvəl kifayət qədər miqdarda su içir, hətta özləri ilə butulkalar və çalkalayıcılar da götürürlər ki, bu da onlara lazımi miqdarda içkinin həmişə əlində olmasını təmin edir.

Nə vaxt və nə qədər içmək lazımdır?

Bədəndə kifayət qədər maye yoxdursa, o, bütün mövcud yollarla bu barədə siqnal verməyə başlayır. Bu, yalnız mütərəqqi susuzluq hissi ilə deyil, həm də bir çox digər amillərlə sübut olunur: qan təzyiqinin azalması, gözlər altında qaranlıq dairələrin görünüşü.

Su zərərlidirmi? Yoxsa yalnız bir fayda?

Aç qarına su içməyin faydalı və ya zərərli olması ilə bağlı fikir birliyi yoxdur. Diyetisyenlerin əmin olduğu kimi, bunda son dərəcə təhlükəli bir şey yoxdur, çünki yeməkdən qısa müddət əvvəl qəbul edilən maye mədədən tez çıxacaq. Yeməkdən sonra yalnız soyuq su içməməlisiniz, çünki bu, həzm proseslərinin kompleksinə mənfi təsir göstərə bilər. Aclıq hissi tez sizə qayıdacaq və bu, gec-tez artıq çəkiyə səbəb olacaq.

Çox içmək də tövsiyə edilmir, çünki bu, qan təzyiqinin artmasına əhəmiyyətli bir təkan verə bilər və bu, bilindiyi kimi, bədən tərbiyəçiləri və qaldırıcılar arasında çox ağrılı bir mövzudur.

Beləliklə, su iç. Və ağıllı şəkildə iç. Və hər qurtumla daha güclü və gözəl olun!