A importância da água limpa para o seu corpo.

Muitas pessoas já ouviram dizer que beber água é muito benéfico. E isto é verdade: a sua importância para a saúde do corpo não pode ser subestimada. Vamos falar sobre quais vantagens ele tem...

Então, depois de ler este artigo até o final, você vai descobrir: qual a importância da água limpa para o seu corpo? E também como usá-lo corretamente em seu treinamento físico...

1. O que a água nos dá?
2. Quando e quanto beber?
3. A água é prejudicial? Ou apenas um benefício?

O que a água nos dá?

Se sentindo melhor. Os principais especialistas médicos estabeleceram há muito tempo que a maioria das dores de cabeça nas pessoas comuns se deve à desidratação. Experimente beber apenas um copo de água e ficará surpreso com a rapidez com que o desconforto desaparece. Beber líquidos é uma ótima maneira de aliviar a fadiga – beber muitos líquidos pode ajudar a eliminar várias toxinas. Se não houver água suficiente, a carga no coração aumentará e isso provoca cansaço excessivo no corpo. Para os atletas isto é ainda mais importante porque as questões da fadiga e da recuperação são muito importantes para eles...

Perda de peso e correção de peso. A água é o principal componente de qualquer dieta, pois não contém calorias, mas pode suprimir perfeitamente a fome. Quanto mais você bebe, menos você tem para comer.

Rejuvenescimento da pele. Uma pessoa que bebe muito pouco muitas vezes parece mais velha do que realmente é. A água tem um efeito positivo na nossa pele, tornando-a mais elástica, lisa e firme. É por isso que quem bebe alguns litros de água por dia não apresenta muitas rugas.

Aumento do desempenho do treinamento. Se você tiver líquido suficiente em seu corpo, você se sentirá melhor fisicamente e será capaz de trabalhar mais, e isso é muito importante para fisiculturistas e homens fitness. Afinal, eles até tomam medicamentos especiais que aumentam a energia e lhes permitem fazer mais exercícios. Então aqui vai uma notícia interessante para vocês, atletas: a água é essa fonte de energia natural, natural. É por isso que muitos atletas bebem água suficiente imediatamente antes do exercício, e até levam consigo garrafas e shakers, o que lhes permite ter sempre à mão a quantidade necessária de bebida.

Quando e quanto beber?

Se não houver líquido suficiente no corpo, ele começará a sinalizar isso de todas as maneiras disponíveis. Isto é evidenciado não apenas por uma sensação progressiva de sede, mas também por muitos outros fatores: diminuição da pressão arterial, aparecimento de olheiras.

A água é prejudicial? Ou apenas um benefício?

Não há consenso sobre se beber água com o estômago vazio é benéfico ou prejudicial. Como garantem os nutricionistas, não há nada de extremamente perigoso nisso, pois o líquido ingerido pouco antes da refeição sai rapidamente do estômago. Não se deve beber apenas água fria após as refeições, pois isso pode afetar negativamente o complexo dos processos digestivos. A sensação de fome voltará rapidamente para você e, mais cedo ou mais tarde, levará ao excesso de peso.

Beber demais também não é recomendado, pois pode dar um impulso significativo ao aumento da pressão arterial, e este, como se sabe, é um assunto muito delicado entre fisiculturistas e levantadores de peso.

Então, beba água. E beba com sabedoria. E fique mais forte e bonita a cada gole!