Значення чистої води для вашого організму.

Багато людей чули про те, що питна вода дуже корисна. І це насправді так, її значущість для здоров'я організму не можна недооцінювати. Поговоримо про те, які переваги вона має.

Отже, дочитавши до кінця цю статтю, Ви дізнаєтеся: яке значення чистої води для вашого організму? А також як її правильно використовувати у своїх фітнес-тренуваннях.

1. Що дає нам вода?
2. Коли та скільки пити?
3. Чи має вода шкоду? Або тільки одна користь?

Що дає нам вода?

Поліпшення здоров'я. Провідними медичними експертами давно встановлено, що найчастіше голова у середньої людини починає хворіти через зневоднення. Спробуйте прийняти всього склянку води, і ви будете зненацька здивовані тим, наскільки швидко зникнуть неприємні відчуття. Прийом рідини чудово знімає втому - за допомогою рясного пиття цілком можна позбутися різних токсинів. Якщо води не вистачить, навантаження на серце зросте, а це провокує надмірну втому організму. Для атлетів це ще актуальніше, бо питання втоми та відновлення для них дуже актуальні.

Схуднення та корекція ваги. Вода є основним компонентом будь-якої дієти, так як калорій не має зовсім, проте вона може чудово придушувати почуття голоду. Чим більше ви п'єте, тим менше доводиться їсти.

Омолодження шкіри. Людина, яка п'є занадто мало, нерідко виглядає старшою за свої роки. Вода позитивно впливає на наші шкірні покриви, роблячи шкіру більш еластичною, гладкою та пружною. Саме тому люди, які випивають по пару-трійку літрів води на день, мають не так багато зморшок.

Збільшення продуктивності тренувань. Якщо у вашому організмі буде достатньо рідини, то ви фізично почуватиметеся краще і зможете виконати більше роботи, а це для бодідилдерів і фітнес-менів дуже актуально. Адже вони навіть приймають спеціальні препарати, що підвищують енергію і дозволяють більше викластися на своєму тренуванні. Отож для Вас, атлети, цікава новина: вода – і є цей природний, натуральний енергетик. Саме тому багато спортсменів п'ють достатню кількість води безпосередньо перед заняттям, та ще й беруть із собою пляшечки та шейкери, що дозволяє постійно мати під рукою питво у необхідній кількості.

Коли та скільки пити?

Якщо в організмі стає недостатньо рідини, він починає сигналізувати про це всіма доступними способами. Про це свідчить як прогресуюче почуття спраги, а й безліч інших чинників: зниження тиску, виникнення під очима темних кіл.

Чи має вода шкоду? Або тільки одна користь?

Немає єдиної думки щодо того, корисно чи шкідливо пити воду на голодний шлунок. Як запевняють дієтологи, у цьому немає нічого наднебезпечного, оскільки рідина, прийнята незадовго до їди, швидко залишить шлунок. Не можна пити лише холодну воду після їжі, оскільки це може негативно зашкодити комплексі травних процесів. До вас швидко повернеться почуття голоду, а це рано чи пізно призведе до зайвої ваги.

Пити занадто багато також не рекомендується, так як це цілком може дати суттєвий поштовх до підвищення артеріального тиску, а це у бодібілдерів та ліфтерів, як відомо, дуже хвора тема.

Отже, пийте воду. І пийте з розумом. І ставайте з кожним ковтком сильнішим і красивішим!