L'importanza dell'acqua pulita per il tuo corpo.

Molte persone hanno sentito dire che l'acqua potabile è molto benefica. E questo è proprio vero; la sua importanza per la salute dell’organismo non può essere sottovalutata. Parliamo di quali vantaggi ha...

Quindi, dopo aver letto questo articolo fino alla fine, scoprirai: qual è l'importanza dell'acqua pulita per il tuo corpo? E anche come utilizzarlo correttamente nel vostro allenamento fitness...

1. Cosa ci dà l'acqua?
2. Quando e quanto bere?
3. L'acqua è dannosa? O solo un vantaggio?

Cosa ci dà l'acqua?

Sentirsi meglio. I maggiori esperti medici hanno da tempo stabilito che la maggior parte dei mal di testa per la persona media sono dovuti alla disidratazione. Prova a bere solo un bicchiere d'acqua e rimarrai sorpreso dalla rapidità con cui il disagio scomparirà. Bere liquidi è un ottimo modo per alleviare la fatica: bere molti liquidi può aiutare a liberarsi di varie tossine. Se non c'è abbastanza acqua, il carico sul cuore aumenterà e ciò provocherà un eccessivo affaticamento del corpo. Per gli atleti questo è ancora più importante perché per loro i temi della fatica e del recupero sono molto importanti...

Perdita di peso e correzione del peso. L'acqua è il componente principale di qualsiasi dieta, poiché non contiene calorie, ma può sopprimere perfettamente la fame. Più bevi, meno devi mangiare.

Ringiovanimento della pelle. Una persona che beve troppo poco spesso sembra più vecchia della sua età. L'acqua ha un effetto positivo sulla nostra pelle, rendendola più elastica, liscia e compatta. Ecco perché le persone che bevono un paio di litri di acqua al giorno non hanno molte rughe.

Aumento delle prestazioni di allenamento. Se hai abbastanza liquidi nel tuo corpo, ti sentirai meglio fisicamente e sarai in grado di fare più lavoro, e questo è molto importante per i bodybuilder e gli uomini di fitness. Dopotutto, assumono anche farmaci speciali che aumentano l'energia e consentono loro di fare di più durante l'allenamento. Quindi ecco alcune notizie interessanti per voi atleti: l'acqua è questa fonte di energia naturale e naturale. Ecco perché molti atleti bevono una quantità sufficiente di acqua immediatamente prima dell'esercizio e portano con sé anche bottiglie e shaker, il che consente loro di avere sempre a portata di mano la quantità di bevanda necessaria.

Quando e quanto bere?

Se non c'è abbastanza liquido nel corpo, inizia a segnalarlo in tutti i modi disponibili. Ciò è evidenziato non solo da una progressiva sensazione di sete, ma anche da molti altri fattori: diminuzione della pressione sanguigna, comparsa di occhiaie sotto gli occhi.

L'acqua è dannosa? O solo un vantaggio?

Non c’è consenso sul fatto che bere acqua a stomaco vuoto sia benefico o dannoso. Come assicurano i nutrizionisti, non c'è nulla di estremamente pericoloso in questo, poiché il liquido assunto poco prima di un pasto lascerà rapidamente lo stomaco. Non dovresti bere solo acqua fredda dopo i pasti, poiché ciò può influire negativamente sul complesso dei processi digestivi. La sensazione di fame tornerà rapidamente in te e prima o poi porterà ad un eccesso di peso.

Anche bere troppo non è raccomandato, poiché ciò potrebbe dare uno slancio significativo all'aumento della pressione sanguigna, e questo, come è noto, è un argomento molto dolente tra bodybuilder e sollevatori.

Quindi, bevi acqua. E bevi saggiamente. E diventa più forte e più bello ad ogni sorso!