Die Bedeutung von sauberem Wasser für Ihren Körper.

Viele Menschen haben gehört, dass Trinkwasser sehr wohltuend ist. Und das stimmt tatsächlich; seine Bedeutung für die Gesundheit des Körpers ist nicht zu unterschätzen. Lassen Sie uns darüber sprechen, welche Vorteile es hat ...

Nachdem Sie diesen Artikel bis zum Ende gelesen haben, werden Sie herausfinden: Welche Bedeutung hat sauberes Wasser für Ihren Körper? Und auch, wie Sie es im Fitnesstraining richtig einsetzen...

1. Was gibt uns Wasser?
2. Wann und wie viel trinken?
3. Ist Wasser schädlich? Oder nur ein Vorteil?

Was gibt uns Wasser?

Besser fühlen. Führende medizinische Experten haben seit langem festgestellt, dass die meisten Kopfschmerzen eines Durchschnittsmenschen auf Dehydrierung zurückzuführen sind. Versuchen Sie, nur ein Glas Wasser zu trinken, und Sie werden überrascht sein, wie schnell die Beschwerden verschwinden. Das Trinken von Flüssigkeit ist eine gute Möglichkeit, Müdigkeit zu lindern – viel Flüssigkeit zu trinken kann dabei helfen, verschiedene Giftstoffe loszuwerden. Wenn nicht genügend Wasser vorhanden ist, erhöht sich die Belastung des Herzens, was zu einer übermäßigen Ermüdung des Körpers führt. Für Sportler ist dies umso wichtiger, da für sie die Themen Ermüdung und Erholung sehr wichtig sind...

Gewichtsverlust und Gewichtskorrektur. Wasser ist der Hauptbestandteil jeder Diät, da es überhaupt keine Kalorien hat, aber den Hunger perfekt unterdrücken kann. Je mehr Sie trinken, desto weniger müssen Sie essen.

Hautverjüngung. Wer zu wenig trinkt, sieht oft älter aus als er ist. Wasser hat eine positive Wirkung auf unsere Haut, es macht die Haut elastischer, glatter und straffer. Deshalb haben Menschen, die täglich ein paar Liter Wasser trinken, nicht viele Falten.

Erhöhte Trainingsleistung. Wenn Sie genügend Flüssigkeit in Ihrem Körper haben, fühlen Sie sich körperlich besser und können mehr trainieren, was für Bodybuilder und Fitness-Männer sehr wichtig ist. Schließlich nehmen sie sogar spezielle Medikamente ein, die die Energie steigern und ihnen mehr Leistung beim Training ermöglichen. Hier sind einige interessante Neuigkeiten für Sie, Sportler: Wasser ist diese natürliche, natürliche Energiequelle. Deshalb trinken viele Sportler unmittelbar vor dem Training ausreichend Wasser und nehmen sogar Flaschen und Shaker mit, um immer die benötigte Getränkemenge zur Hand zu haben.

Wann und wie viel trinken?

Wenn im Körper nicht genügend Flüssigkeit vorhanden ist, beginnt er, dies auf alle verfügbaren Arten zu signalisieren. Dies zeigt sich nicht nur an einem fortschreitenden Durstgefühl, sondern auch an vielen anderen Faktoren: vermindertem Blutdruck, Auftreten dunkler Augenringe.

Ist Wasser schädlich? Oder nur ein Vorteil?

Es besteht kein Konsens darüber, ob das Trinken von Wasser auf nüchternen Magen vorteilhaft oder schädlich ist. Wie Ernährungswissenschaftler versichern, ist dabei nichts besonders Gefährliches, da Flüssigkeit, die kurz vor einer Mahlzeit eingenommen wird, den Magen schnell verlässt. Sie sollten nach den Mahlzeiten nicht nur kaltes Wasser trinken, da dies den Komplex der Verdauungsprozesse negativ beeinflussen kann. Das Hungergefühl stellt sich schnell wieder ein und führt früher oder später zu Übergewicht.

Auch übermäßiges Trinken wird nicht empfohlen, da dies durchaus zu einem deutlichen Anstieg des Blutdrucks führen kann, was bei Bodybuildern und Kraftsportlern bekanntlich ein sehr leidiges Thema ist.

Also, trink Wasser. Und trinke mit Bedacht. Und mit jedem Schluck stärker und schöner werden!