Znaczenie czystej wody dla organizmu.

Wiele osób słyszało, że picie wody jest bardzo korzystne. I to rzeczywiście prawda, nie można niedoceniać jego znaczenia dla zdrowia organizmu. Porozmawiajmy o tym, jakie ma zalety...

Zatem po przeczytaniu tego artykułu do końca dowiesz się: jakie znaczenie dla Twojego organizmu ma czysta woda? A także jak prawidłowo wykorzystać go w treningu fitness...

1. Co daje nam woda?
2. Kiedy i ile pić?
3. Czy woda jest szkodliwa? A może tylko jedna korzyść?

Co daje nam woda?

Czuję się lepiej. Czołowi eksperci medyczni od dawna ustalili, że większość bólów głowy u przeciętnego człowieka wynika z odwodnienia. Spróbuj wypić tylko szklankę wody, a będziesz zaskoczony, jak szybko dyskomfort ustąpi. Picie płynów to świetny sposób na złagodzenie zmęczenia – picie dużej ilości płynów może pomóc pozbyć się różnych toksyn. Jeśli nie ma wystarczającej ilości wody, obciążenie serca wzrośnie, co powoduje nadmierne zmęczenie organizmu. Dla sportowców jest to tym bardziej istotne, że kwestie zmęczenia i regeneracji są dla nich bardzo istotne...

Utrata masy ciała i korekta wagi. Woda jest głównym składnikiem każdej diety, ponieważ nie ma w ogóle kalorii, ale może doskonale stłumić głód. Im więcej pijesz, tym mniej musisz jeść.

Odmłodzenie skóry. Osoba, która pije za mało, często wygląda starzej niż na swój wiek. Woda pozytywnie wpływa na naszą skórę, czyniąc ją bardziej elastyczną, gładką i jędrną. To dlatego ludzie, którzy piją kilka litrów wody dziennie, nie mają wielu zmarszczek.

Zwiększona wydajność treningu. Jeśli masz wystarczającą ilość płynów w organizmie, poczujesz się lepiej fizycznie i będziesz w stanie wykonać więcej pracy, a to jest bardzo ważne dla kulturystów i mężczyzn fitness. Przecież biorą nawet specjalne leki, które dodają energii i pozwalają im na więcej na treningu. Oto interesująca wiadomość dla Was, sportowcy: woda jest naturalnym źródłem energii. Dlatego wielu sportowców bezpośrednio przed wysiłkiem wypija odpowiednią ilość wody, a nawet zabiera ze sobą butelki i shakery, dzięki czemu zawsze mają pod ręką odpowiednią ilość napoju.

Kiedy i ile pić?

Jeśli w organizmie nie ma wystarczającej ilości płynu, zaczyna to sygnalizować na wszystkie dostępne sposoby. Świadczy o tym nie tylko postępujące uczucie pragnienia, ale także wiele innych czynników: obniżone ciśnienie krwi, pojawienie się cieni pod oczami.

Czy woda jest szkodliwa? A może tylko jedna korzyść?

Nie ma zgody co do tego, czy picie wody na czczo jest korzystne, czy szkodliwe. Jak zapewniają dietetycy, nie ma w tym nic szczególnie niebezpiecznego, gdyż płyn przyjęty na krótko przed posiłkiem szybko opuści żołądek. Po posiłkach nie należy pić wyłącznie zimnej wody, gdyż może to negatywnie wpłynąć na kompleks procesów trawiennych. Uczucie głodu szybko do Ciebie powróci, a to prędzej czy później doprowadzi do nadwagi.

Nie zaleca się również picia zbyt dużych ilości alkoholu, ponieważ może to znacząco wpłynąć na wzrost ciśnienia krwi, a jak wiadomo, jest to bardzo drażliwy temat wśród kulturystów i ciężarowców.

Więc pij wodę. I pij mądrze. I z każdym łykiem stań się silniejszy i piękniejszy!