Massage du corps avant

Massage des épaules, du cou et du cuir chevelu

Après avoir terminé le massage de la surface arrière du corps, la personne massée doit se reposer un peu. Pour masser la partie avant du corps, la personne massée doit se retourner sur le dos. Commencez le massage en appliquant l’huile sur le haut de la poitrine, les épaules et le cou par de longs mouvements continus.

Caressant

Placez vos mains sur le haut de votre poitrine, sous vos clavicules, les doigts face à face (A). Déplacez lentement vos mains vers les articulations des épaules, contournez-les. Ensuite, déplacez vos mains sur les épaules jusqu'au cou (B), le long du cou jusqu'à la base du crâne et jusqu'au sommet de la tête (C).

Étirer son cou

Placez les deux mains sous la tête de la personne massée, les doigts doivent être à la base du crâne. Relevez légèrement la tête et tirez-la doucement vers vous en essayant d'étirer la nuque, puis baissez lentement la tête. Si la personne massée parvient à bien se détendre, sa tête vous paraîtra lourde. Si la personne massée ne peut pas se détendre, elle relèvera inconsciemment la tête et le masseur devra demander à la personne massée de ne pas bouger jusqu'à ce que son cou soit détendu par l'étirement. Si la relaxation n’est pas obtenue, arrêtez d’effectuer ce mouvement et passez au suivant.

"Laver" les cheveux

Frottez vigoureusement le cuir chevelu du bout des doigts, comme si vous vous laviez les cheveux.

S'arracher les cheveux

Passez lentement une mèche de cheveux entre vos doigts en la tirant. Répétez chaque mouvement 5 à 7 fois.

Étirement de la colonne vertébrale

La personne massée participe à cette technique. Il doit lever un peu la tête pour que le masseur puisse mettre ses mains le plus loin possible sous son dos. Les paumes doivent être placées le long de la colonne vertébrale (A). La personne massée doit se détendre et dès que cela se produit, commencez à déplacer vos mains le long de la colonne vertébrale (B). Les mains doivent être pliées en forme de louche et déplacées très lentement le long de la colonne vertébrale, le long du cou et de l'arrière de la tête (C). La technique se termine par le mouvement « « Arracher » « cheveux ». Si la personne massée est très lourde ou beaucoup plus grande que la personne massée, cette technique de massage peut être exclue.

Massage du visage

Un massage amènera votre visage dans un état de relaxation et soulagera les tensions musculaires là où elles ne devraient pas être. Masser les muscles autour des yeux, des sourcils et des tempes aidera à soulager le stress mental et les maux de tête.

Vous devez vous entraîner sur votre visage pour comprendre les sensations qui surviennent. Lorsque vous massez une autre personne, faites attention à ses sensations, car le seuil de sensibilité varie selon les personnes. Sens du massage : de haut en bas et du milieu des muscles vers les côtés.

Pendant le massage, le masseur se place derrière la tête de la personne massée. Lorsque vous effectuez un massage du front au menton, vous devez vous assurer que le mouvement est uniforme.

Massage du front

Placez vos pouces au milieu de votre front, au-dessus de vos sourcils et placez vos doigts restants sur les côtés de votre front. Déplacez progressivement vos pouces sur les côtés vers vos cheveux, lissez et frottez votre front. Vous devez masser toute la surface de votre front jusqu'aux racines de vos cheveux.

Massage des sourcils

Placez vos pouces sur les sourcils de la personne massée au niveau de l'arête du nez et déplacez-les de la position de départ vers la racine des cheveux, comme pour poursuivre la ligne horizontale des sourcils.

Massage des yeux

Placez vos pouces sur les paupières de la personne massée et déplacez-les doucement des coins interne vers externe des yeux puis sur les côtés.

Massage du nez

Placez vos pouces sur le nez de la personne massée et massez-le de haut en bas, puis pressez le bout du nez avec votre pouce et votre index.

Massage du menton

À l’aide du pouce et de l’index des deux mains, pressez en rythme le bord de votre menton.

Massage des joues

Placez vos pouces sur votre visage, sous les coins internes de vos yeux et passez-les le long du haut de vos pommettes jusqu'à la racine de vos cheveux, au-dessus de vos oreilles. Répétez le même mouvement trois fois, mais commencez : sous la pommette, au-dessus de la lèvre supérieure et sous la lèvre inférieure.

Massage de personne