正面身体按摩

肩部、颈部和头皮按摩

身体背部按摩结束后，被按摩者应稍作休息。要按摩身体的前部，被按摩者必须翻身仰卧。开始按摩时，将油涂抹在上胸部、肩膀和颈部，并持续长时间地按摩。

抚摸

将双手放在锁骨下方的上胸部，手指相对 (A)。慢慢地将双手移向肩关节，绕过它们。接下来，将双手越过肩膀移动到颈部 (B)，再沿着颈部移动到头骨底部和头顶 (C)。

伸展你的脖子

将双手放在被按摩者的头部下方，手指应位于头骨底部。稍微抬起头，轻轻地将其拉向自己，尝试拉伸颈后，然后慢慢低下头。如果被按摩的人能够很好地放松，你会觉得他的头很重。如果被按摩者不能放松，他会不自觉地抬起头，按摩者应要求被按摩者不要移动，直到颈部通过伸展而放松。如果没有达到放松的效果，请停止执行此动作并继续进行下一个动作。

“洗”头发

用指尖用力揉搓头皮，就像洗头发一样。

拔头发

慢慢地将一缕头发从手指间穿过，拉动它。每个动作重复5-7次。

脊柱伸展

被按摩的人参与这项技术。他应该稍微抬起头，以便按摩师可以将双手尽可能地放在背后。手掌应沿着脊柱放置 (A)。被按摩的人应该放松，一旦发生这种情况，就开始沿着脊柱向上移动双手（B）。双手应呈勺状折叠，并沿着脊柱、颈部和后脑勺非常缓慢地移动（C）。该技术以“撕掉”“头发”动作结束。如果被按摩者很重或比被按摩者高得多，则可以排除这种按摩技术。

面部按摩

按摩将使您的脸部进入放松状态，并缓解那些不应该紧张的肌肉。按摩眼睛、眉毛和太阳穴周围的肌肉有助于缓解精神压力和头痛。

您应该在脸上练习以了解出现的感觉。按摩他人时，要注意他的感觉，因为每个人的敏感度阈值不同。按摩方向：从上到下，从肌肉中部到两侧。

按摩时，按摩者站在被按摩者的头部后面。从额头到下巴进行按摩时，一定要保证动作均匀。

额头按摩

将拇指放在额头中间眉毛上方，其余手指放在额头两侧。逐渐将拇指移向两侧的头发，抚平并摩擦前额。您需要按摩额头的整个表面到发根。

眉毛按摩

将拇指放在被按摩者的眉毛鼻梁处，从起始位置移动到发根处，就好像延续眉毛的水平线一样。

眼部按摩

将拇指放在被按摩者的眼睑上，轻轻地从内眼角移动到外眼角，然后向两侧移动。

鼻子按摩

将拇指放在被按摩者的鼻子上，从上到鼻尖进行按摩，然后用拇指和食指挤压鼻尖。

下巴按摩

用双手的拇指和食指有节奏地挤压下巴边缘。

脸颊按摩

将拇指放在脸上的内眼角下方，然后沿着颧骨顶部滑动到耳朵上方的发根。重复相同的动作三次，但开始位置：颧骨下方、上唇上方和下唇下方。

人按摩