Masaż przodu ciała

Masaż ramion, szyi i skóry głowy

Po zakończeniu masażu tylnej powierzchni ciała osoba masowana powinna chwilę odpocząć. Aby masować przednią część ciała, osoba masowana musi przewrócić się na plecy. Rozpocznij masaż od nałożenia olejku na górną część klatki piersiowej, ramiona i szyję długimi, ciągłymi ruchami.

Głaskanie

Połóż dłonie na górnej części klatki piersiowej pod obojczykami, palce skierowane do siebie (A). Powoli przesuwaj ręce w stronę stawów barkowych, obejdź je. Następnie przesuń dłonie po ramionach do szyi (B), wzdłuż szyi do podstawy czaszki i do czubka głowy (C).

Rozciąganie szyi

Umieść obie ręce pod głową osoby masowanej, palce powinny znajdować się u podstawy czaszki. Podnieś lekko głowę i delikatnie przyciągnij ją do siebie, próbując rozciągnąć tył szyi, a następnie powoli opuść głowę. Jeśli masowana osoba dobrze się zrelaksuje, jej głowa będzie Ci się wydawać ciężka. Jeśli osoba masowana nie może się zrelaksować, nieświadomie podniesie głowę, a masażysta powinien poprosić osobę masowaną, aby nie ruszała się, dopóki szyja nie zostanie rozluźniona poprzez rozciąganie. Jeżeli relaksacja nie zostanie osiągnięta, przerwij wykonywanie tego ruchu i przejdź do następnego.

„Mycie” włosów

Energicznie pocieraj skórę głowy opuszkami palców, tak jakbyś mył włosy.

Wyrywanie włosów

Powoli przełóż pasmo włosów między palcami, ciągnąc je. Każdy ruch powtórz 5-7 razy.

Rozciąganie kręgosłupa

Osoba masowana uczestniczy w tej technice. Powinien lekko unieść głowę, aby masażysta mógł jak najdalej wsunąć ręce pod jego plecy. Dłonie należy ułożyć wzdłuż kręgosłupa (A). Osoba masowana powinna się zrelaksować, a gdy tylko to nastąpi, zacznij przesuwać ręce w górę wzdłuż kręgosłupa (B). Dłonie należy złożyć w formie chochli i bardzo powoli przesuwać wzdłuż kręgosłupa, szyi i tyłu głowy (C). Technika kończy się ruchem „Wyrywanie” „włosów”. Jeśli osoba masowana jest bardzo ciężka lub znacznie wyższa od osoby masowanej, można wykluczyć tę technikę masażu.

Masaż twarzy

Masaż wprowadzi Twoją twarz w stan relaksu i zmniejszy napięcie w tych mięśniach, gdzie nie powinno go być. Masowanie mięśni wokół oczu, brwi i skroni pomoże złagodzić stres psychiczny i bóle głowy.

Powinieneś ćwiczyć na twarzy, aby zrozumieć pojawiające się odczucia. Masując inną osobę, zwracaj uwagę na jej odczucia, ponieważ próg wrażliwości jest różny u różnych osób. Kierunek masażu: od góry do dołu i od środka mięśni do boków.

Podczas masażu masażysta stoi za głową osoby masowanej. Wykonując masaż od czoła do brody należy zadbać o równomierność ruchu.

Masaż czoła

Połóż kciuki na środku czoła, nad brwiami, a pozostałe palce połóż po bokach czoła. Stopniowo przesuwaj kciuki na boki w kierunku włosów, wygładź i pocieraj czoło. Musisz masować całą powierzchnię czoła, aż do nasady włosów.

Masaż brwi

Połóż kciuki na brwiach masowanej osoby na grzbiecie nosa i przesuń je od pozycji wyjściowej do nasady włosów, jakby kontynuując poziomą linię brwi.

Masaż oczu

Połóż kciuki na powiekach masowanej osoby i delikatnie przesuwaj od wewnętrznych do zewnętrznych kącików oczu, a następnie na boki.

Masaż nosa

Połóż kciuki na nosie masowanej osoby i masuj go od góry do czubka, a następnie ściśnij czubek nosa kciukiem i palcem wskazującym.

Masaż podbródka

Kciukiem i palcem wskazującym obu dłoni rytmicznie ściskaj krawędź podbródka.

Masaż policzka

Połóż kciuki na twarzy pod wewnętrznymi kącikami oczu i przesuń je wzdłuż szczytu kości policzkowych, aż do nasady włosów nad uszami. Powtórz ten sam ruch trzy razy, ale zacznij: pod kością policzkową, nad górną wargą i pod dolną wargą.

Masaż osoby