Elülső testmasszázs

A vállak, a nyak és a fejbőr masszázsa

A test hátsó felületének masszírozásának befejezése után a masszírozott személy pihenjen egy kicsit. Az elülső testrész masszírozásához a masszírozott személynek a hátára kell borulnia. Kezdje a masszázst úgy, hogy hosszú, folyamatos mozdulatokkal vigye fel az olajat a mellkas felső részére, a vállára és a nyakára.

Simogatni

Tegye a kezét a mellkas felső részén a kulcscsontok alá, ujjait egymással szemben (A). Lassan mozgassa a kezét a vállízületek felé, kerülje meg őket. Ezután mozgassa a kezét a vállakon a nyakig (B), a nyak mentén a koponya tövéig és a fej búbjáig (C).

Nyújtsa a nyakát

Helyezze mindkét kezét a masszírozott személy feje alá, ujjainak a koponya tövénél kell lenniük. Emelje fel kissé a fejét, és óvatosan húzza maga felé, próbálja meg nyújtani a tarkóját, majd lassan engedje le a fejét. Ha a masszírozott személy jól ellazul, nehéznek fog tűnni a feje. Ha a masszírozott személy nem tud ellazulni, öntudatlanul felemeli a fejét, és a masszírozónak meg kell kérnie a masszírozott személyt, hogy ne mozduljon addig, amíg a nyakát nyújtással el nem lazítja. Ha nem sikerül ellazulni, hagyja abba ezt a mozgást, és folytassa a következővel.

"Hajmosás".

Ujjbegyeivel erőteljesen dörzsölje a fejbőrt, mintha hajat mosna.

Haj kihúzása

Lassan húzzon át egy hajszálat az ujjai között, húzza meg. Ismételje meg az egyes mozdulatokat 5-7 alkalommal.

Gerinc nyújtás

A masszírozott személy részt vesz ebben a technikában. Kicsit fel kell emelnie a fejét, hogy a masszírozó a lehető legjobban a háta alá tudja tenni a kezét. A tenyereket a gerinc mentén kell elhelyezni (A). A masszírozott személynek lazítania kell, és amint ez megtörténik, kezdje el mozgatni a kezét a gerinc mentén (B). A kezeket kanál formájában kell összekulcsolni, és nagyon lassan mozgatni a gerinc mentén, a nyak és a fej hátsó részén (C). A technika a „haj kiszakítása” mozdulattal zárul. Ha a masszírozott személy nagyon nehéz vagy sokkal magasabb, mint a masszírozott személy, ez a masszázstechnika kizárható.

Arcmasszázs

A masszázs ellazítja az arcát, és oldja a feszültséget azokban az izmokban, ahol nem kellene. A szem körüli izmok, szemöldökök és halántékok masszírozása segít enyhíteni a mentális stresszt és a fejfájást.

Az arcodon kell gyakorolnod, hogy megértsd a felmerülő érzéseket. Amikor egy másik személyt masszíroz, ügyeljen az érzéseire, mivel az érzékenységi küszöb emberenként változó. Masszázs iránya: fentről lefelé és az izmok közepétől oldalra.

A masszázs során a masszírozó a masszírozott személy feje mögött áll. A homloktól az állig tartó masszázs során ügyelni kell arra, hogy a mozgás egyenletes legyen.

Homlok masszázs

Helyezze hüvelykujjait a homloka közepére a szemöldöke fölé, a maradék ujjait pedig tegye a homlok oldalára. Fokozatosan mozgassa a hüvelykujját oldalra a haja felé, simítsa és dörzsölje a homlokát. Masszíroznia kell a homlok teljes felületét a haj gyökeréig.

Szemöldök masszázs

Helyezze hüvelykujját a masszírozott szemöldökére az orrnyeregnél, és mozgassa a kiindulási helyzetből a haj tövéig, mintha a szemöldök vízszintes vonalát folytatná.

Szemmasszázs

Helyezze hüvelykujját a masszírozott személy szemhéjára, és óvatosan mozgassa a szem belső sarkaitól a külső szemzug felé, majd oldalra.

Orr masszázs

Helyezze hüvelykujját a masszírozott személy orrára, és masszírozza felülről a hegyére, majd hüvelyk- és mutatóujjával nyomja meg az orr hegyét.

Áll masszázs

Mindkét keze hüvelyk- és mutatóujjával ritmikusan szorítsa össze az álla szélét.

Arcmasszázs

Helyezze a hüvelykujját az arcára a szem belső sarkai alá, és húzza végig az arccsontján a füle feletti haj tövéig. Ismételje meg ugyanazt a mozdulatot háromszor, de kezdje el: az arccsont alatt, a felső ajak felett és az alsó ajak alatt.

Személymasszázs