Etuvartalon hieronta

Hartioiden, niskan ja päänahan hieronta

Vartalon takapinnan hieronnan päätyttyä hierottavan tulee levätä hieman. Vartalon etuosan hieromiseksi hierottavan tulee kääntyä selälleen. Aloita hieronta levittämällä öljyä rintakehän yläpuolelle, olkapäille ja kaulalle pitkillä, jatkuvilla vedoilla.

Silittäminen

Aseta kätesi ylemmälle rintakehälle solisluiden alle, sormet vastakkain (A). Liikuta käsiäsi hitaasti olkaniveliä kohti, kierrä niiden ympäri. Siirrä seuraavaksi kädet olkapäiden yli niskaan (B), kaulaa pitkin kallon tyveen ja pään kruunuun (C).

Venyttämällä niskaa

Aseta molemmat kädet hierottavan pään alle, sormien tulee olla kallon juurella. Nosta päätäsi hieman ja vedä sitä varovasti itseäsi kohti yrittäen venyttää niskaa ja laske sitten hitaasti päätäsi. Jos hierottava onnistuu rentoutumaan hyvin, hänen päänsä näyttää sinusta raskaalta. Jos hierottava ei voi rentoutua, hän nostaa tiedostamatta päätään ja hierojan tulee pyytää hierottavaa olemaan liikkumatta ennen kuin hänen niskansa on rentoutunut venyttämällä. Jos rentoutumista ei saavuteta, lopeta tämän liikkeen suorittaminen ja siirry seuraavaan.

Hiusten "pesu".

Hiero päänahkaa voimakkaasti sormenpäilläsi, aivan kuin peseisit hiuksiasi.

Hiusten vetäminen

Vie hiusnauha hitaasti sormiesi väliin vetämällä sitä. Toista jokaista liikettä 5-7 kertaa.

Selkärangan venyttely

Hierottava henkilö osallistuu tähän tekniikkaan. Hänen tulee nostaa päätään hieman, jotta hierontalaite voi laittaa kätensä hänen selkänsä alle mahdollisimman pitkälle. Kämmenet tulee sijoittaa selkärankaa pitkin (A). Hierottavan tulee rentoutua, ja heti kun tämä tapahtuu, aloita käsien siirtäminen ylös selkärankaa pitkin (B). Kädet tulee taittaa kauhan muodossa ja liikuttaa hyvin hitaasti selkärankaa pitkin niskaa ja pään takaosaa pitkin (C). Tekniikka päättyy liikkeelle ""Repivä" "hiukset". Jos hierottava on erittäin painava tai paljon pitempi kuin hierottava, tämä hierontatekniikka voidaan sulkea pois.

Kasvojen hieronta

Hieronta tuo kasvosi rentoutuneeseen tilaan ja lievittää jännitystä niissä lihaksissa, joissa sen ei pitäisi olla. Silmien, kulmakarvojen ja ohimoiden ympärillä olevien lihasten hieronta auttaa lievittämään henkistä stressiä ja päänsärkyä.

Sinun tulee harjoitella kasvoillasi ymmärtääksesi nousevat tuntemukset. Hieroessasi toista ihmistä kiinnitä huomiota hänen tuntemuksiinsa, sillä herkkyyskynnys vaihtelee ihmisten välillä. Hieronnan suunta: ylhäältä alas ja lihasten keskeltä sivuille.

Hieronnan aikana hierontalaite seisoo hierottavan pään takana. Kun suoritat hierontaa otsasta leukaan, sinun on varmistettava, että liike on tasaista.

Otsan hieronta

Aseta peukalot otsasi keskelle kulmakarvojen yläpuolelle ja loput sormesi otsasi sivuille. Siirrä peukaloitasi vähitellen sivuille hiuksiasi kohti, tasoita ja hiero otsaasi. Sinun on hierottava otsasi koko pinta hiusten juuriin asti.

Kulmakarvojen hieronta

Aseta peukalosi hierottavan kulmakarvoille nenänselän kohdalla ja siirrä ne aloitusasennosta hiusten juurille, ikään kuin jatkaisit kulmakarvojen vaakasuoraa linjaa.

Silmien hieronta

Aseta peukalosi hierottavan henkilön silmäluomille ja liikuta varovasti silmien sisäkulmasta ulkonurkkaan ja sitten sivuille.

Nenän hieronta

Aseta peukalosi hierottavan henkilön nenälle ja hiero sitä ylhäältä kärkeen ja purista sitten nenän kärkeä peukalolla ja etusormella.

Leuan hieronta

Purista leuan reunaa rytmisesti molempien käsien peukalolla ja etusormella.

Poskien hieronta

Aseta peukalot kasvoillesi silmiesi sisäkulmien alle ja vedä ne poskipäitä pitkin hiustesi juurille korvien yläpuolelle. Toista sama liike kolme kertaa, mutta aloita: poskipään alta, ylähuulen yläpuolelta ja alahuulten alta.

Henkilöhieronta